7 продуктов для эффективного лечения вздутия живота и несварения желудка

Вздутие живота может вызывать дискомфорт после каждого приёма пищи. Существует множество продуктов, которые могут помочь облегчить этот симптом.

Вздутие живота и несварение желудка — очень распространённые расстройства пищеварения. В большинстве случаев несварение проходит само по себе, поскольку это функциональное расстройство, возникающее в области перехода желудка в тонкую кишку (двенадцатиперстную кишку).

Распространенные симптомы

Ощущение сытости во время еды: как только вы начинаете есть, вы чувствуете признак «переполнения желудка» и не можете продолжать есть.

Чувство сытости после еды: Независимо от того, съели ли вы много или мало, вы можете чувствовать сытость после еды. Ощущение, будто еда слишком долго находилась в желудке, и вы не чувствуете голода в течение нескольких часов после еды.

Боль в области желудка или чуть ниже грудной клетки. Её не следует путать с изжогой, которая возникает из-за заброса желудочной кислоты в пищевод, а также с острой болью в груди, отдающей в шею и спину.

Также наблюдаются и другие симптомы, такие как тошнота, вздутие живота, дискомфорт в желудке, кислый привкус во рту...

Продукты, облегчающие вздутие живота и несварение желудка

1. Ананас

Ананас содержит бромелайн — фермент, который способствует пищеварению, уменьшает газообразование и заброс в пищевод, тем самым уменьшая чувство переполнения. Людям с заболеваниями почек не следует употреблять ананас, поскольку он богат бромелайном, который растворяет гемалейцин и казеин в почках, нарушая их функцию.

2. Папайя

Папайя содержит папаин — пищеварительный фермент, который расщепляет пищу и переваривает белки, вызывая газообразование и вздутие живота. Таким образом, пища усваивается без вздутия живота. Однако людям с язвой желудка или другими заболеваниями желудка следует избегать употребления папайи, так как она может усугубить состояние.

3. Сельдерей

Сельдерей помогает уменьшить задержку жидкости в организме, поскольку действует как мочегонное средство. Снижение содержания воды в организме также уменьшает вздутие живота.

4. Спаржа

Спаржа стимулирует рост «хороших» бактерий в кишечнике. Эти бактерии помогают уменьшить газообразование и облегчить вздутие живота.

5. Йогурт

Хотя молоко может вызывать вздутие живота, йогурт полезен для кишечника, поскольку содержит лактобациллы, которые помогают убивать вредные бактерии, вызывающие вздутие живота.

6. Черный перец

Эфирное масло черного перца массирует желудок и способствует перевариванию пищи, в результате чего в желудке больше не остается пищи и газов, что позволяет избежать вздутия живота.

7. Мятный чай

Мятный чай способствует пищеварению, ускоряя прохождение пищи через желудок. Можно использовать как пакетированный мятный чай, так и свежие листья мяты — оба варианта эффективны в борьбе с вздутием живота и неприятными газами.

Кроме того, если вы не применяете вышеперечисленные методы, вы можете лечить вздутие живота следующими способами:

- Пейте горячий имбирный чай, по глотку.

- Пейте имбирно-лимонную воду, в состав которой входит теплая вода, смешанная с ложкой меда, двумя ложками лимонного сока и несколькими ломтиками имбиря.

- Съешьте несколько ломтиков свежего имбиря с солью.

- Мягко помассируйте живот, вращая по часовой стрелке, справа налево, сверху вниз и обратно. Можно использовать немного горячего масла.

Чтобы предотвратить вздутие живота и несварение желудка, избегайте продуктов и напитков, вызывающих вздутие живота, таких как кофе, сыр и газированные напитки. Не разговаривайте во время еды, так как вместе с пищей в желудок попадает воздух.

Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу. Не пейте слишком много воды во время еды. Избегайте позднего ужина. Ограничьте употребление острой пищи. Избегайте жевательной резинки, которая способствует попаданию большого количества воздуха в рот. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.../.

Согласно baogiaoducvietnam