8 предупреждающих признаков дефицита витамина С

Легкое появление синяков, отступление десен или плохое самочувствие являются признаками того, что вам не хватает витамина С.

Витамины и минералы важны для общего здоровья организма, а витамин С — один из самых важных. Большинство людей знают, что витамин С помогает укрепить иммунную систему и предотвратить заболевания. Однако его действие гораздо шире. Витамин С способствует росту клеток, улучшает кровообращение и помогает организму расти и поддерживать себя в форме. Дефицит витамина С может вызвать ряд серьёзных проблем.

Вот 8 предупреждающих признаков дефицита витамина С.

Усталый

Люди с дефицитом витамина С склонны к усталости даже после хорошего ночного сна или снижения общего расхода энергии. Диагностировать дефицит витамина С только по усталости сложно.

Фото: interazionifarmacocibo.it

Перепады настроения

Этот дефицит влияет на эмоциональное состояние человека. Люди с дефицитом витамина С часто раздражительны и легко возбудимы, даже если это не свойственно их характеру.

Потеря веса

Дефицит витамина С может привести к необъяснимой потере веса и даже к истощению. Это часто встречается у людей, страдающих от недоедания.

боль в теле

Усталость и боль в мышцах и суставах являются признаком дефицита питательных веществ, таких как витамин С. Иногда этот симптом остается незамеченным или ошибочно принимается за другие заболевания, например, артрит.

Синяки

Одним из признаков того, что у вас может быть проблема с уровнем витамина С, является лёгкое появление синяков. Если вы обнаружили у себя синяки от небольших ударов или ушибов без причины и не можете вспомнить, как они возникли, обратитесь к врачу.

Проблемы с зубами

Витамин С необходим для здоровья зубов, а его недостаток может привести к рецессии дёсен. Это признак серьёзного дефицита витамина С.

Сухие волосы и кожа

Сухие волосы, даже если они увлажнены, и сухая, раздраженная или покрасневшая кожа, несмотря на использование кремов или увлажняющих средств, также являются признаками недостаточного потребления витамина С.

Инфекция

Витамин С необходим для здоровой иммунной системы. Дефицит этого вещества может привести к ослаблению иммунной системы, что сделает вас более восприимчивым к простудам и другим инфекциям.

Если у вас есть два или более из описанных выше симптомов, вам следует обратиться к врачу. Простой анализ крови покажет, соответствует ли ваш уровень витамина С норме.

По данным VnExpress