8 упражнений для... лица

Регулярные упражнения и массаж лица помогают предотвратить атрофию мышц, повышают эластичность и силу, а также оказывают омолаживающее действие, естественным образом подтягивая мышцы лица, тем самым постепенно стирая нежелательные морщины.

Во-вторых, для кожи: физические упражнения - массаж лица помогают повысить дыхательную и кровеносную активность кожи, стимулируют секрецию сальных и потовых желез, повышают эластичность кожи, также улучшается яркость кожи благодаря стимулирующим движениям рук, что положительно влияет на систему кровообращения.

Однако гимнастика для лица - массаж лица - это не просто потирание лица руками, ее нужно выполнять правильно, чтобы укрепить мышцы и улучшить состояние кожи.

1. Упражнения для бровей:

Брови — одна из важнейших черт вашего лица, ведь именно они придают вам бодрый, молодой и внимательный вид. А чтобы брови не нависали над глазами, попробуйте это упражнение.

Шаг 1:Надавите кончиками пальцев под бровями.

Шаг 2:Попробуйте опустить брови и зажмурить глаза. Удерживайте напряжение, считая до 7. Затем медленно расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Повторите 5–7 раз.

2. Тренируйте глаза:

Расположите указательный и средний пальцы параллельно глазам, а затем круговыми движениями поднимите руки вверх. Делая это мягко и гибко, растягивайте глазные мышцы и помогайте уменьшить морщины вокруг глаз.

3. Увеличение скул:

Чтобы предотвратить обвисание щёк и избавиться от мешков под глазами, необходимо приподнять уголки рта. Следующие простые шаги помогут сохранить щёки подтянутыми и придать вам естественный молодой вид.

Шаг 1:Растяните и поднимите уголки рта, надавливая на мышцы щек рядом со ртом.

Шаг 2:Положите средние пальцы каждой руки на складки по обе стороны рта. Нажмите сильно, а затем медленно. Повторите это движение 21 раз.

4. Упражнение для области лба:

После массажа области вокруг глаз и щёк переходите ко лбу. Во время массажа лба положите руку на лоб и проведите ею по нему, образуя замкнутый круг. Этот метод помогает постепенно разгладить морщины на лбу, сохраняя молодость лица.

5. Упражнения для уменьшения подбородка:

Феномен «двойного подбородка» приводит к обвисанию и старению лица. Следующие упражнения помогут преодолеть это состояние.

Шаг 1:Держа шею прямо, прижмите нижнюю губу к верхней и улыбнитесь, приподняв уголки рта.

Шаг 2:Ладонью или костяшками пальцев помассируйте или надавите на мышцы 7–21 раз. Затем медленно расслабьтесь и сделайте глубокий вдох.

6. Практика для уголков рта:

Поместите два указательных пальца на линию губ слева и потяните их вверх. Это движение помогает разгладить морщины вокруг губ и уголков рта, делая кожу более упругой и гладкой. После практики с левой стороной переходите к правой.

7. Упражнение для щек:

Проведите руками сверху вниз, образуя круг вокруг щёк. Повторите примерно 20 раз. Затем, начиная с уголков губ, обеими руками проведите массаж снизу вверх. Это поможет стимулировать кровообращение и сделает кожу более молодой.

8. Упражнение для всего лица:

После выполнения вышеперечисленных шагов, наконец, попрактикуйтесь на всем лице: поместите два указательных пальца на переносицу и аккуратно проведите ими по направлению от края к краям. Повторите это движение 10 раз подряд, затем обеими руками аккуратно проведите по лицу от нижней челюсти вверх к ушам.