8 продуктов, которые нельзя есть перед сном

Какую еду мы едим перед сном, из-за чего у нас накапливается жир на животе?

Все знают, насколько важен полноценный ночной сон. Это не только позволяет отдохнуть после долгого рабочего дня, но и восстанавливает кожу, наполняя её энергией на следующий день. Однако по многим причинам мы часто приобретаем привычку перекусывать перед сном, что приводит к накоплению жира на талии и ожирению. Кроме того, многие продукты вызывают дискомфорт и бессонницу, мешая коже восстанавливаться ночью.

Вот 8 продуктов, которых следует избегать перед сном:

Крем
Мороженое, возможно, и является лучшим способом утешения, но это одна из худших вещей, которые можно есть перед сном. Оно богато жирами, которые медленно усваиваются, и сахаром, который, несомненно, способствует набору веса. Хотя мороженое может быть вкусным, последствия могут быть серьёзными.

Если вы не хотите толстеть, не ешьте мороженое перед сном.

Красное мясо

Красное мясо богато белками и жирами, и его переваривание занимает больше времени, чем переваривание любой другой пищи. Это заставляет организм всю ночь работать над перевариванием пищи, вызывая дискомфорт и даже спазмы.
Чтобы избежать беспокойной ночи, важно дать пищеварительной системе отдохнуть. Это значит, воздержаться от красного мяса перед сном.

Употребление мяса перед сном действительно расстраивает желудок.

Макароны

Паста — это быстрая и простая еда для тех, кто хочет удовлетворить свой голод перед сном, но ее не рекомендуется употреблять в качестве ночного перекуса.

Паста — продукт, богатый углеводами. Эти калории будут накапливаться в основном в области талии. Чтобы избежать этого, приберегайте богатую углеводами пасту для дневного приема пищи.

Дряблая талия из-за несварения макаронных изделий.

Пицца

Сколько раз вы говорили себе в последний раз: «Один кусочек — это не конец света»… но, по правде говоря, кто может ограничиться одним? Пицца слишком калорийна, чтобы переваривать её перед сном. Томатный соус очень кислый, что может вызвать изжогу, а жирная начинка, скорее всего, вызовет изжогу. Не то, что хочется просыпаться посреди ночи.

Пиццу трудно переваривать перед сном.

Алкогольные напитки

Распространено заблуждение, что большое количество алкоголя способствует более глубокому сну. Хотя алкоголь действительно вызывает вялость и сонливость, он не обеспечивает сон, который позволит вам чувствовать себя бодрым и энергичным на следующий день.

Алкоголь может вызвать обезвоживание и нарушить восстановительные функции сна, поэтому в следующий раз, когда вы надеетесь на долгий и глубокий сон, избегайте употребления алкоголя перед сном.

Чувство вялости и усталости, если вы выпили алкоголь перед сном.

Сельдерей

Знаю, о чём вы думаете: сельдерей? Да! Удивительно, но сельдерей следует избегать перед сном, если вы хотите крепкого, непрерывного сна. Сельдерей — натуральное мочегонное средство, а это значит, что он увеличивает частоту мочеиспускания. Ограничьте потребление сельдерея перед сном, иначе вам придётся всю ночь бегать в туалет.

Не ешьте сельдерей перед сном, если вам хочется всю ночь бегать в туалет.

Шоколад

К сожалению, шоколад не только содержит много сахара и жира по сравнению с другими ночными перекусами, но и кофеин. Кроме того, в нём содержатся стимуляторы, такие как теобромин, который, как известно, заставляет сердце биться чаще.

В результате шоколад может лишить вас сна и вызвать бессонницу. У людей, которые не высыпаются, обычно повышен уровень кортизола, что может привести к разрушению мышечной ткани.

Шоколад вызывает беспокойные ночи

Конфеты

Последний пункт в списке — конфеты. Как бы ни было заманчиво это лакомство, вам стоит исключить его из своего вечернего списка. Недавнее исследование показало, что 7 из 10 человек, которые перекусывали конфетами перед сном, были более склонны к кошмарам в ту ночь.

Существует гипотеза, что высокое содержание сахара провоцирует «более тревожные мысли». Подумайте хорошенько, прежде чем жертвовать ночным сном ради соблазна поесть.

Сладкие конфеты могут вызывать кошмары.

По данным Zingnews - TL