8 запретных вещей, которые нельзя размещать в спальне
Обстановка и планировка спальни очень важны. Они влияют на качество вашего сна и здоровье.
|
| Телефон:Помимо постоянного контроля социальных сетей, мобильные телефоны также оказывают негативное влияние на здоровье. Синий свет, излучаемый телефонами, может стимулировать мозг во время подготовки ко сну, нарушая выработку мелатонина и влияя на качество сна. Фото:Ридерс Дайджест. |
|
| Телевидение:Как и в случае с телефоном, наличие телевизора в спальне может отвлекать и заставлять вас ложиться спать дольше обычного, чтобы посмотреть любимые передачи. Кроме того, телевизоры излучают синий свет, который влияет на ваш сон. Фото:Gettyimages. |
|
| Еда:Оставляя еду в спальне, вы легко теряете контроль и переедаете перед сном. Это приводит к набору веса и расстройству пищеварения. В то же время, если вы едите в постели, еда может испачкать наволочку, создавая благоприятную среду для размножения бактерий. Фото:L-маркетинговая-группа. |
|
| Рабочий стол:Вид вашего стола в комнате может вызывать стресс и мешать вам думать об отдыхе. Ситуация ещё хуже, если у вас есть привычка брать с собой в постель ноутбук и документы. В течение дня они часто соприкасаются со многими поверхностями и могут распространять бактерии на постельное бельё. Фото:Ее кампус. |
|
| Сложенная в кучу одежда:Беспорядок в спальне негативно скажется как на вашем физическом, так и на психическом здоровье, вызывая стресс и усталость. Поэтому для лучшего сна следует регулярно убирать и наводить порядок в комнате. Фото:Ель. |
|
| Объекты со слишком яркими цветами:Исследование показывает, что синий, жёлтый и серебристый цвета способствуют расслаблению, в то время как такие цвета, как фиолетовый, коричневый и серый, совершенно не подходят для спальни. Для создания умиротворяющей и расслабляющей атмосферы следует выбирать светлые тона. Фото:Идеи фиолетовой спальни. |
|
| Окно без штор:Плотные шторы важны для хорошего ночного сна. Свет может разбудить вас, если вы не выспались, а слишком яркий свет в спальне связывают с сердечно-сосудистыми заболеваниями и ожирением. Фото:Cocodsgn. |
|
| Зелёные деревья:Небольшой горшок с цветами, возможно, и не сильно повлияет на настроение, но не стоит ставить в спальне слишком большой горшок с растениями. Ночью растения поглощают кислород и выделяют CO2, что вызывает утомление, если вы находитесь в закрытой комнате. Фото:HouseAndHome. |
.png "Nhận định, dự đoán Ceara vs Mirassol: Điểm tựa phòng ngự")
.jpg "Nguyên nhân nào giúp Sông Lam Nghệ An cải thiện được hàng phòng ngự?")
