8 привычных предметов в спальне, которые могут вызвать у вас внезапное недомогание

Вы когда-нибудь просыпались с болью в конечностях и усталостью? Головная боль, заложенность носа или боль в горле — неотъемлемая часть вашего утреннего распорядка?

Если ваш ответ «да», проверьте эти предметы в вашей спальне, поскольку они могут быть рассадником микробов.

Подушка

Подушка может показаться самым чистым предметом в спальне, но на самом деле это идеальное место для размножения бактерий, плесени и грязи.

Они являются основными виновниками таких симптомов аллергии, как боль в горле, головные боли и заложенность носа. Помимо этих распространённых недомоганий, подушка также может вызывать головную боль, боль в шее или плечах по утрам.

Причина в том, что со временем подушка деформируется, теряя свою поддерживающую способность и нарушая соединение головы с шейными позвонками. Меняйте подушку не реже одного раза в год и стирайте её два раза в неделю.

Матрас

Вы проводите треть своей жизни на матрасе. Именно там скапливаются пот, бактерии, грязь и воздух в спальне.

Они являются одним из факторов, вызывающих кожную аллергию. Кроме того, матрасы, потерявшие эластичность в результате длительного использования, могут вызывать боли в теле после каждого ночного сна.

Они больше не выдерживают вес вашего тела. Регулярно чистите матрас и меняйте его не реже одного раза в год.

Ковер

Ковры не только украшают вашу спальню, но и служат местом отдыха для ваших ног. Однако они также собирают пыль, пыльцу, шерсть домашних животных, грязь с вашей обуви и ног, а также могут стать «домом» для блох, если ваш питомец заражён.

Обязательно пылесосьте ковер еженедельно и вытирайте пыль ежемесячно.

Пылесос

Хотя пылесосы отлично справляются с надоедливой пылью в вашей спальне, если вы используете пылесос без HEPA-фильтра, то вы совершаете большую ошибку.

Пыль, пыльца и другой мусор, который вы только что убрали, могут вернуться, если вы оставите пылесос в спальне. Выбирайте пылесос с HEPA-фильтром, который задерживает даже самые мелкие частицы.

Окно

Регулярное закрытие окон создает условия для длительного пребывания в помещении вредных веществ, включая пыль, пыльцу, химические вещества из средств личной гигиены, таких как препараты против выпадения волос, моющие средства и т. д.

Агентство по охране окружающей среды предупреждает, что воздух в помещении может быть в 2–5 раз более загрязнённым, чем на улице. Чаще открывайте окна в спальне, чтобы проветрить помещение.

Горшки для бонсай

Растения помогают поглощать свет и очищать воздух в спальне. Но если за ними не ухаживать, они погибнут. Плесень на корнях и почве в горшке может вызвать аллергические симптомы у людей, склонных к астме или аллергии на пыль и бактерии в воздухе.

Домашние животные

Домашние животные не только мешают вам спать, их шерсть также является источником аллергенов, таких как пыль, пыльца и бактерии.

Поэтому подготовьте для своего питомца отдельную лежанку рядом с собой, чтобы и вы, и ваш питомец могли лучше спать.

Увлажнитель воздуха

Использование увлажнителя воздуха — это решение для снижения негативного воздействия сухого воздуха. Однако, если вы забываете ежедневно менять воду или не чистить устройство, вскоре у вас может развиться аллергия из-за появления плесени в этом устройстве.

Обязательно ежедневно меняйте воду в увлажнителе и тщательно очищайте его не реже одного раза в неделю.