8 неожиданных факторов, вызывающих образование камней в почках

Камни в почках небольшие, но могут быть болезненными для тех, у кого они есть. По оценкам, у каждого одиннадцатого человека хотя бы раз в жизни образуется камень в почках.

Если у вас уже есть камни в почках, риск их повторного образования составляет 50%. Многие раньше считали, что камни в почках встречаются только у мужчин, но у женщин они тоже бывают. Хорошая новость заключается в том, что, немного изменив свой рацион питания и образ жизни, вы можете предотвратить образование камней в почках или их повторное появление.

Вот несколько причин, по которым у вас могут образоваться камни в почках:

Дефицит кальция

Самая распространённая форма камней в почках — кальций, так что вам стоит сократить потребление этого минерала? Это неправда, это устаревшая точка зрения. Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, проведённому в 2013 году, учёные теперь считают, что люди, потребляющие больше кальция, менее склонны к образованию камней в почках, чем те, кто потребляет меньше кальция.

Доктор Манту Гупта, заведующий отделением урологии в больнице Святого Луки на горе Синай, считает, что баланс имеет решающее значение. Если в вашем рационе недостаточно кальция, оксалаты, которые обычно связываются с кальцием в пищеварительном тракте, будут связываться с кальцием в моче и приводить к образованию камней в почках.

Измельчите салат.

Вы едите рекомендуемую норму, но всё равно попадаете к урологу? Причина, опять же, в оксалатах. Они в изобилии содержатся в листовой зелени, такой как шпинат, ревень и свёкла. Эти оксалаты связываются с кальцием в кишечнике и выводятся с мочой, говорит Роджер Л. Сур, доктор философии из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Избыток оксалатов накапливается в моче и может привести к образованию камней в почках. Это не значит, что вам не следует есть зелень. Однако поговорите с врачом о переходе на овощи с низким содержанием оксалатов, например, капусту кале вместо шпината или брокколи вместо шпината.

Если у вас камни в почках, обратитесь к врачу за советом по питанию. Фото: Webmd.

Диета с высоким содержанием соли

Диета с высоким содержанием соли может быть причиной многих заболеваний, включая образование камней в почках. Высокое потребление соли (натрия) увеличивает выведение кальция почками. Эксперты рекомендуют ограничить потребление соли до 2300 мг в день. Людям с повышенным артериальным давлением следует ограничить потребление соли до 1500 мг в день.

Не ешьте цитрусовые

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз ели лимон или грейпфрут, вот почему стоит это изменить. По словам доктора Гупты, цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты и т. д., содержат цитрат, который снижает риск образования камней в почках.

Ешьте слишком много мяса

Чрезмерное употребление птицы и мяса также увеличивает риск образования камней в почках. Исследование 2014 года показало, что у людей, употребляющих овощи и рыбу, риск образования камней в почках на 30–50% ниже, чем у тех, кто потребляет 100 граммов мяса в день.

Рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей

Частые инфекции мочевыводящих путей могут быть признаком наличия камней в почках. Не все камни вызывают боль, и некоторые выходят из организма незаметно для человека. Однако камни, которые остаются в мочевыводящих путях и блокируют отток мочи, могут привести к инфекциям мочевыводящих путей. Таким образом, инфекции мочевыводящих путей могут быть признаком наличия камней в почках, даже если вы об этом не подозреваете.

Чрезмерное использование слабительных

Слабительные средства существуют уже давно, и, похоже, многие люди имеют привычку злоупотреблять ими или использовать их не по назначению. Пожилые люди, чтобы справиться с запорами, часто принимают слабительные каждый день. Однако чрезмерное использование этих препаратов может нарушить усвоение питательных веществ и вызвать электролитный дисбаланс, который связывают с образованием камней в почках.

Масса

Согласно исследованию 2011 года, у женщин с ожирением риск развития камней в почках на 35% выше, чем у худых. Исследователи не уверены, почему это происходит, но изменения pH мочи, вызывающие накопление мочевой кислоты, могут играть роль в образовании камней в почках.

По данным VnExpress