8 неожиданных факторов, вызывающих образование камней в почках

Камни в почках небольшие, но могут причинять боль человеку, у которого они есть. По оценкам, у каждого одиннадцатого человека хотя бы раз в жизни возникали камни в почках.

После появления камней в почках риск рецидива составляет 50%. Раньше многие считали, что это заболевание встречается только у мужчин, но женщины тоже подвержены ему. Хорошая новость заключается в том, что, немного изменив свой рацион питания и образ жизни, можно избежать образования камней в почках или предотвратить их повторное появление.

Вот несколько причин, по которым у вас могут образоваться камни в почках:

Дефицит кальция

Чаще всего камни в почках образуются из кальция, так что вам стоит сократить потребление этого минерала? Это неправда, это устаревшая точка зрения. Согласно исследованию Гарвардской медицинской школы, проведённому в 2013 году, учёные теперь считают, что люди, потребляющие больше кальция, реже страдают от камней в почках, чем те, кто потребляет меньше кальция.

Доктор Манту Гупта, заведующий отделением урологии в больнице Святого Луки на горе Синай, считает, что баланс имеет решающее значение. Если в вашем рационе недостаточно кальция, оксалаты, которые обычно связываются с кальцием в пищеварительном тракте, будут связываться с кальцием в моче и приводить к образованию камней в почках.

Пюрировать салат

Вы едите все рекомендуемые продукты, но всё равно попадаете к урологу? Причина, опять же, в оксалатах. Они в изобилии содержатся в листовой зелени, такой как шпинат, ревень и свёкла. Эти оксалаты связываются с кальцием в кишечнике и выводятся с мочой, говорит Роджер Л. Сур, доктор философии из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Избыток оксалатов может накапливаться в моче и приводить к образованию камней в почках. Это не значит, что вам не следует есть зелень. Тем не менее, поговорите с врачом о переходе на продукты с низким содержанием оксалатов, например, капусту кале вместо шпината или брокколи вместо шпината.

Если у вас камни в почках, обратитесь к врачу за советом по питанию. Фото: Webmd.

Диета с высоким содержанием соли

Рацион с высоким содержанием соли может быть причиной многих заболеваний, включая образование камней в почках. Высокое потребление соли (натрия) увеличивает выведение кальция почками. Эксперты рекомендуют ограничить потребление соли до 2300 мг в день. Людям с повышенным артериальным давлением следует ограничить потребление соли до 1500 мг в день.

Не ешьте цитрусовые

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз ели лимон или грейпфрут, вот почему вам стоит изменить свой рацион. Цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты… содержат цитрат, который снижает риск образования камней в почках, по словам доктора Гупты.

Ешьте слишком много мяса

Чрезмерное употребление птицы и мяса также увеличивает риск образования камней в почках. Исследование 2014 года показало, что у людей, употребляющих овощи и рыбу, риск образования камней в почках на 30–50% ниже, чем у тех, кто потребляет 100 г мяса в день.

Рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей

Частые инфекции мочевыводящих путей могут быть признаком наличия камней в почках. Не все камни вызывают боль, а некоторые выходят из организма незаметно. Однако камни, которые остаются в мочевыводящих путях и блокируют отток мочи, могут привести к инфекциям мочевыводящих путей. Таким образом, инфекции мочевыводящих путей могут быть признаком наличия камней в почках, даже если вы об этом не знаете.

Чрезмерное использование слабительных

Слабительные средства существуют уже давно, и, похоже, многие люди имеют привычку злоупотреблять ими или злоупотреблять ими. Пожилые люди часто принимают слабительные ежедневно, чтобы справиться с запорами. Однако чрезмерное использование этих препаратов может нарушить усвоение питательных веществ и вызвать электролитный дисбаланс, который связывают с образованием камней в почках.

Масса

Согласно исследованию 2011 года, у женщин с ожирением риск развития камней в почках на 35% выше, чем у худых. Исследователи не уверены, почему это происходит, но считается, что изменение pH мочи, вызывающее накопление мочевой кислоты, способствует образованию камней в почках.

По данным VnExpress