9 заблуждений о напитках, в которые многие до сих пор верят

Заваривание чая с кипящей водой температурой 100 градусов Цельсия, употребление пива приводит к увеличению веса или необходимость выпивать 8 стаканов воды в день... — это заблуждения о напитках, в которые многие люди по-прежнему верят.

Если чай оставить слишком долго, количество кофеина в нём увеличится, что вызовет раздражение. Кроме того, образуется токсичная дубильная кислота, вредная для желудка, а также разрушаются витамины B и C. Поэтому лучше всего пить чай, заварив его в течение 4–6 минут.

Чай, заваренный при слишком высокой температуре, также выделяет много дубильной кислоты, разрушает витамин С, теряет вкус и вреден для здоровья. В то время как чёрный чай нужно заваривать водой температурой 90 градусов Цельсия, зелёный чай достаточно кипятка температурой 70 градусов Цельсия.

По данным Webmd, молоко содержит множество витаминов и минералов, таких как витамины A, C и D, особенно кальций, который укрепляет кости и полезен для здоровья человека, как детей, так и взрослых. Только людям с аллергией на молоко не следует пить молоко, так как после него могут возникнуть боли в животе и диарея.

Многие считают, что пиво не содержит много алкоголя, поэтому часто добавляют его, чтобы сделать его крепче. Однако на самом деле, в процессе пивоварения дрожжи могут производить пиво с содержанием алкоголя до 13%, поэтому добавлять спирт не нужно. На самом деле, это может быть вредно для здоровья.

По данным Daily Mail, пиво производится из ячменя или пшеницы и богато витаминами, минералами и клетчаткой. Оно не содержит жиров и относительно мало сахара. Фактически, полпинты пива содержит меньше калорий, чем такие закуски, как банан, пачка арахиса или пакет чипсов.

Во время болезни употребление молока может усилить выделение мокроты, сделав её гуще и труднее откашливаемой. Поэтому выздоровление займёт больше времени.

По данным Life Hacker, вода необходима организму, но не обязательно выпивать по 8 стаканов в день. Аланна ДиБона, консультант по питанию и здоровью из Бостона (США), утверждает, что вода может усваиваться из самых разных продуктов, таких как фрукты и овощи. Мужчины обычно выпивают около 3 литров воды в день, женщины — 2,2 литра, а некоторые люди вообще не пьют воду, если не испытывают жажды.

По данным Live Strong, фруктовые соки не являются полезным выбором для утоления жажды, поскольку содержащиеся в них клетчатка и питательные вещества разрушаются в процессе обработки, а также содержат много сахара и калорий. Поэтому простая вода — лучший способ быстро утолить жажду.

Не стоит пить фруктовый сок натощак, так как кислота, содержащаяся в нём, будет действовать в желудке, вызывая его повреждение. Лучше всего пить фруктовый сок между приёмами пищи, за полчаса до еды или после тренировки.

По данным Zing.vn