9 фитнес-привычек француженок без диет

Отдавайте предпочтение свежим фруктам:Француженки могут есть свежие фрукты в любое время дня. Это отличный источник питательных веществ для кожи и фигуры.

Умный перекус:Француженки никогда не морят себя голодом, но всегда знают, как использовать полезные закуски, чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы и сохранить фигуру.

Выбирайте свежие продукты:Ограничение потребления обработанных продуктов — полезная привычка для здоровья и фигуры. Француженки любят готовить ужин дома и наслаждаться им при свечах в компании близких.

Наслаждайтесь чаем:Привычка ежедневно пить чай также помогает француженкам поддерживать фигуру. Травяные чаи способствуют ускорению обмена веществ и предотвращению старения кожи.

Ешьте небольшими порциями:Французский стиль питания всегда ориентирован на элегантность, они всегда едят небольшими порциями и медленно.

Простой завтрак:Вместо того чтобы съесть большой крахмалистый завтрак, как англичане, француженки часто пьют на завтрак чай или кофе с тостом, ломтиком масла и яйцом.

Используйте цельнозерновой хлеб:Они не едят белый хлеб, но предпочитают цельнозерновой. Этот хлеб богат клетчаткой, которая обеспечивает длительное чувство сытости, помогая контролировать аппетит и эффективно регулировать потребление калорий.

Добавьте полезные жиры:Полезные жиры из лосося, авокадо, оливкового масла... очень полезны для здоровья и обмена веществ.

Приятного аппетита:Французы не настолько элегантны, чтобы есть бургеры на ходу. Они всегда находят время, чтобы сесть и насладиться едой. Эта привычка полезна для пищеварения и веса.