9 продуктов, которые согреют ваше тело зимой
(Baonghean.vn) — Чтобы предотвратить простуду и помочь членам семьи справиться с ней, необходимо включить в свой ежедневный рацион тёплые продукты, дающие много энергии. Ниже приведены продукты, которые стоит включить в рацион холодной зимой.
 |
| Содержа большое количество натурального сахара, множество минералов и витаминов, мед помогает укрепить иммунную систему, предотвращая появление вирусов, бактерий и многих заболеваний в холодное время года. |
 |
| Если ваши руки и ноги часто мерзнут, у вас может быть дефицит железа/крови. Увеличьте потребление продуктов, богатых железом, таких как говядина, свинина и нежирная курица. Ешьте цитрусовые, чтобы улучшить усвоение железа. |
 |
| Он содержит вещество капсаицин (препятствующее накоплению жира), которое вызывает ощущение жара и остроты во всем теле. Поэтому употребление чили в холодное время года поможет вашему телу согреться. |
 |
| Имбирь — острый, обладает термогенным эффектом и отлично согревает тело. Имбирь также обладает сильными противовоспалительными свойствами, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и способствует здоровью системы кровообращения... |
 |
| Зима довольно суровая для людей, страдающих бронхитом и астмой. Чеснок снижает уровень холестерина, повышает сопротивляемость организма, согревает организм, предотвращая простуду и грипп. |
 |
| Богатый белком и высоким содержанием углеводов, при попадании в организм он преобразуется в тепло, помогая питать почки, циркулировать кровь и повышать сопротивляемость в холодную погоду. |
 |
| Корица обладает согревающим эффектом и подходит тем, у кого в холодную погоду часто мерзнут желудки. Кроме того, корица способствует снижению уровня потенциально вредных соединений в организме, способствуя лучшей циркуляции крови. |
 |
| Богат витаминами группы B и магнием, которые помогают щитовидной железе и надпочечникам регулировать температуру тела в холодную погоду. Один банан обеспечивает около 10% суточной нормы магния и витаминов группы B. |
 |
| Орехи и сухофрукты содержат незаменимые жирные кислоты, белки и витамин Е, которые помогают согреть тело и повышают его устойчивость к холоду. |
