Аэробика помогает улучшить память

Недавние исследования показывают, что ежедневные аэробные упражнения повышают способность мозга к запоминанию у пожилых женщин и помогают замедлить потерю памяти.

Исследование проводилось с участием 86 женщин в возрасте 70–80 лет, у которых часто наблюдались проблемы с памятью, часто называемые «легкими когнитивными нарушениями» — фактор, повышающий риск развития деменции.

У участников будут измеряться области мозга, связанные с памятью и обучением. Исследователи из Университета Британской Колумбии (Ванкувер, Канада) опубликовали результаты в начале апреля 2014 года в «Британском журнале спортивной медицины». Согласно результатам, женщины, которые в течение 6 месяцев регулярно занимались аэробными упражнениями каждую неделю в течение длительного времени, добились значительных улучшений.

У 29 человек, которые регулярно занимались спортом, наблюдалось увеличение объема памяти в мозге по сравнению с теми, кто не занимался спортом, и по сравнению с теми, кто не занимался спортом.

Однако есть некоторые указания на то, что эта область мозга участвует в запоминании устной речи. Связь между звуком и сознанием сложна и требует дальнейших исследований. В то же время, влияние аэробных упражнений на память вполне вероятно, хотя учёные пока не пришли к определённому выводу об их специфическом взаимодействии.

В настоящее время каждые 4 секунды регистрируется новый случай деменции. По прогнозам исследователей, к 2050 году в мире будет более 115 миллионов человек, страдающих этим заболеванием.

По данным журнала «Здоровье и жизнь»