Кто подвержен риску ишемической болезни сердца?

Ишемическая болезнь сердца, также известная как ишемия миокарда, — это состояние, при котором просвет кровеносных сосудов частично сужен или заблокирован, что ограничивает приток крови к сердцу. При отсутствии своевременной диагностики ишемическая болезнь сердца может привести к более опасному состоянию — полной закупорке просвета и возможному некрозу миокарда. Во Вьетнаме заболеваемость ишемической болезнью сердца растёт, а возраст пациентов снижается, что оказывает серьёзное негативное влияние на здоровье.

Люди с риском ишемической болезни сердца

Ишемическая болезнь сердца вызвана отложением жиров, таких как холестерин, на стенках артерий, называемых атеросклеротическими бляшками. Это означает, что происходит сужение стенки артерии, вызванное утолщением жировых отложений, что может привести к закупорке. Поскольку коронарные артерии снабжают сердечную мышцу богатой кислородом кровью, отсутствие лечения закупорки может быть очень опасным, приводя к сердечному приступу или даже смерти. Существует множество причин, которые могут вызвать сужение или закупорку одной или нескольких коронарных артерий, включая такие факторы риска, как: пожилой возраст (мужчины старше 50 лет и женщины старше 55 лет) – мужчины подвержены более высокому риску, чем женщины; семейные факторы: курение, ожирение, недостаток физической активности, высокое кровяное давление, диабет, дислипидемия, стресс...

Знаки признания

Стенокардия — самый простой и важный признак ишемической болезни сердца. Боль ощущается как сжимающая, сжимающая, давящая, а иногда просто как ощущение дискомфорта в груди. Чаще всего боль локализуется за грудиной, в центре грудной клетки или в области сердца. Боль может быть локальной или распространяться на шею, челюсть, плечо или левую руку, в редких случаях — на спину или позвоночник. Боль обычно очень кратковременная, всего 10–30 секунд или несколько минут; если боль длится более 15 минут, существует вероятность сердечного приступа.

Заболевание включает 3 патологические формы:

Стабильная стенокардия: это состояние, не ухудшающееся в течение последних недель. Клиническое состояние обычно стабильное, приступы стенокардии короткие, возникают при физической нагрузке и проходят в покое.

Стенокардия является наиболее важным признаком ишемической болезни сердца.

Нестабильная стенокардия: это клинически нестабильное состояние, при котором приступы стенокардии возникают чаще и длятся дольше, даже в состоянии покоя. Нестабильная стенокардия может привести к инфаркту миокарда или стабилизироваться, перейдя в стабильную стенокардию. Симптомы стенокардии включают ощущение сдавливания в области грудной клетки, боль, распространяющуюся на подбородок и плечи, пугливость и потливость... Однако иногда это просто ощущение дискомфорта в области грудной клетки.

Инфаркт миокарда: состояние полной закупорки коронарной артерии, быстро вызывающее некроз миокарда, расположенного за питающим участком заблокированной коронарной артерии. Механизм развития инфаркта миокарда во многом схож с механизмом нестабильной стенокардии, обусловленным разрывом атеросклеротической бляшки и тромбозом, который полностью блокирует коронарную артерию.

Профилактика ишемической болезни сердца

Здоровый образ жизни может помочь замедлить прогрессирование ишемической болезни сердца. Изменение образа жизни – это долгосрочное решение, и наиболее эффективными остаются отказ от вредных привычек и контроль факторов риска для улучшения качества жизни. Контролируйте физическую активность, нездоровое питание, ограничьте потребление алкоголя, бросьте курить и избегайте пассивного курения, а также контролируйте сопутствующие заболевания, чтобы вести более комфортную и здоровую жизнь, в частности:

Постройте мирный и счастливый образ жизни, избегайте чрезмерного стресса, особенно стресса; придерживайтесь умеренного режима жизни и работы, разумно организуйте свой рабочий день. Людям с ишемической болезнью сердца часто рекомендуется не курить, не употреблять солёную пищу и не употреблять слишком много крахмала.

Полезное питание для людей с высоким риском ишемической болезни сердца.

Необходимо соблюдать подходящую диету. Основными компонентами питания людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями являются цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и овощи. Следует употреблять много овощей и фруктов, особенно темно-зеленых, желтых и красных листовых овощей. Овощи и фрукты содержат много витаминов и других антиоксидантов, особенно витамины C, E, A, B2, B6, фолиевую кислоту... Стоит отметить, что для сбалансирования рациона следует сократить потребление красного мяса (говядины, мяса буйвола, диких животных) и заменить его белым мясом (курица, гусь, рыба). Не употребляйте животные жиры, которые повышают уровень холестерина, вредного для организма. Используйте растительное масло.

Не злоупотребляйте алкоголем, пивом и другими стимуляторами. Ежедневно занимайтесь спортом, умеренной физической активностью, подходящей вашему здоровью. При сердечно-сосудистых заболеваниях регулярные физические нагрузки полезнее высокоинтенсивных. Самый простой способ — ходить пешком по 30 минут в день утром или вечером не менее 5 раз в неделю. Эффективны ходьба на беговой дорожке, бег трусцой или прогулки на свежем воздухе. Также необходимо выявлять и лечить заболевания, связанные с ишемической болезнью сердца, такие как диабет, нарушения липидного обмена, повышенное артериальное давление, ожирение (избыточный вес). Кроме того, следует выполнять релаксационные и оздоровительные упражнения по 15–20 минут 1–2 раза в день, чтобы помочь создать реакцию расслабления и поддерживать оптимистичный настрой и уверенность в себе...

Правильное соблюдение этих правил может не только предотвратить и вылечить стенокардию, но и помочь укрепить иммунную систему, улучшить здоровье и повысить качество жизни.

Совет врача
Нестабильная стенокардия очень опасна, если её не лечить своевременно, поскольку она легко может перейти в инфаркт. Больным стенокардией не нужен полный покой, но необходимо ограничить физическую и умственную работу, избегать перенапряжения, особенно резкого, быстрой ходьбы, подъёмов в гору, лестниц и т. д., избегать холода, сквозняков, не принимать душ ночью, вести умеренный образ жизни, отдыхать, не работать сразу после еды. Не курите, так как сигареты вызывают боль, ограничьте употребление крепкого кофе и чая, так как они могут вызвать бессонницу.

По данным журнала «Здоровье и жизнь»