Ешьте папайю, чтобы хорошо спать летом

Спелая папайя содержит минералы и витамины, которые помогут сбалансировать организм, уменьшить усталость и обезвоживание летом.

По данным Болдски, в 100 граммах папайи содержится 74–80 мг витамина С и 500–1250 МЕ каротина. Папайя также содержит витамины B1, B2, молочную кислоту и минералы, такие как калий, кальций, магний, железо и цинк.

Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки папайя является одним из самых охлаждающих фруктов лета.

Папайя содержит множество витаминов и минералов.

Улучшить пищеварение

Спелая папайя содержит папаин — фермент, способствующий эффективной работе пищеварительной системы. Регулярное употребление папайи улучшит работу пищеварительной системы и уменьшит количество проблем с желудком и кишечником.

Противоинфекционное

Два соединения, папаин и химопапаин, обладают противовоспалительным эффектом и способствуют заживлению ран. Поэтому регулярное употребление папайи не только укрепляет иммунитет организма, но и помогает бороться с паразитами в кишечнике.

Уход за кожей

Папайя богата натуральными ферментами, легко проникает глубоко в кожу, способствуя её красоте и быстрому заживлению повреждений. Папайя также обладает отшелушивающим эффектом, возвращая коже молодость. Сочетайте этот фрукт с алоэ вера, чтобы создать смесь для ухода за кожей и волосами.

По словам Зинга