Неразборчивое питание заставляет вас стареть быстрее вашего возраста.

Никто не хочет быстро стареть и покрываться морщинами. Однако нездоровое питание может заставить нас выглядеть старше своих лет.

Употребление слишком большого количества соли ускоряет процесс старения /// Фото: Shutterstock

Конфеты

По данным журнала Health, теоретически, если вы едите слишком много сахара по сравнению с тем, как клетки могут его переработать, избыток молекул сахара будет связываться с белками, вызывая гликирование – процесс, из-за которого кожа теряет свой сияющий и упругий вид. Употребление слишком большого количества сладостей (например, конфет и пирожных) также вредит улыбке. Сахар прилипает к зубам, вызывая рост бактерий, что приводит к кариесу и изменению цвета зубов.

Алкоголь

Хотите верьте, хотите нет, но чрезмерное употребление алкоголя вредит вашей коже. В организме за детоксикацию отвечает печень. Однако чрезмерное употребление алкоголя влияет на нормальную работу печени, тем самым затрудняя процесс детоксикации, что, в свою очередь, негативно сказывается на состоянии кожи. В это время токсины и нежелательные химические вещества ускоряют процесс старения.

Подгоревшее мясо

Подгоревшее мясо содержит воспалительные углеводороды, которые разрушают коллаген в коже, что приводит к преждевременному старению. Это не значит, что стоит отказываться от вкусного стейка, но выбросьте подгоревшие кусочки и почистите гриль после жарки.

Соленая еда

Пища с высоким содержанием соли способствует задержке жидкости в организме и вздутию живота. Это может привести к отёчности и усталости кожи. Некоторые исследования также показывают, что избыток соли повреждает ДНК, разрушает хромосомы и ускоряет процесс старения.

Обработанные продукты

Известно, что обработанные продукты вызывают воспаление, ускоряющее процесс старения. Кроме того, колбасы, бекон и другие виды мяса содержат консерванты, которые могут создавать свободные радикалы в организме. Эти свободные радикалы ускоряют окисление клеток, вызывая воспаление кожи и способствуя появлению признаков старения.

Острая пища

Слишком острая пища может легко усугубить состояние кожи. Дерматологи считают, что кровеносные сосуды кожи реагируют сильнее после употребления острой пищи, поскольку она расширяет кровеносные сосуды. Эти нежелательные эффекты, если они проявляются у женщин в период менопаузы, заставляют их выглядеть значительно старше.

Красное мясо

Красное мясо способствует образованию свободных радикалов. Свободные радикалы могут повреждать здоровые клетки. По данным журнала Health, этот вред влияет на способность кожи к регенерации и выработке коллагена.

Энергетические напитки

Употребление энергетических напитков следует ограничить. Используйте трубочку, чтобы минимизировать контакт сахара с зубной эмалью. Кроме того, энергетические напитки очень кислые, а кислые продукты, как показывает исследование Health, способствуют ускоренному старению кожи.

Жирная пища

Пережаренные продукты, такие как картофель и жареные пирожки, готовятся при высоких температурах, что приводит к образованию множества токсичных веществ. Некоторые из них канцерогенны и вызывают окислительные реакции в организме, увеличивая количество свободных радикалов и ускоряя процесс старения клеток.

Кроме того, избыток жира в организме влияет на обмен веществ и эндокринные процессы, повреждает органы, ускоряет процесс старения и заставляет вас стареть быстрее.

По данным ТНО