Много перекусывать и спать, чтобы предотвратить выпадение волос?

Выпадение волос — страшный сон не только для женщин, но и для мужчин. Однако страх перед выпадением волос вполне поддаётся контролю. Ознакомьтесь со следующими методами.

Перекусите еще

Это может показаться невероятным, но это правда. Когда вы слишком долго голодаете, вашему организму приходится сжигать больше энергии. А когда вы лишены энергии, ваши волосковые клетки не могут восстанавливаться должным образом.

Перекусы не вредны, если использовать их с умом. Избегайте сладостей и ешьте сочные фрукты, такие как клубника, черника и другие полезные фрукты и орехи.

Используйте кокосовое масло

Кокосовое масло — настоящее чудо для вашей кожи и волос. Отшелушивайте кожу кокосовым маслом, чтобы она стала более здоровой и гладкой.

Кокосовое масло помогает значительно уменьшить выпадение волос. Всё, что вам нужно сделать, это нанести кокосовое масло на волосы и аккуратно помассировать. Делайте это регулярно, и со временем ваши волосы станут крепче, будут меньше выпадать и будут способствовать росту новых волос.

Снижение стресса

Стресс оказывает множество негативных последствий на организм, включая выпадение волос. У каждого человека, в большей или меньшей степени, есть свои проблемы, которые вызывают стресс. Это могут быть финансовые проблемы, нехватка денег или эмоциональная боль.

Спросите себя, чувствуете ли вы в последнее время больше стресса, чем обычно, а затем подумайте, как с этим справиться.

Обеспечить организм большим количеством витаминов

Существует множество причин выпадения волос, и одна из них — дефицит витаминов в организме.

Витамины необходимы для правильного функционирования организма. Без них ряд функций может выйти из строя, в том числе и привести к выпадению волос.

Чтобы избежать этого, ешьте фрукты, богатые витамином С и антиоксидантами. Они помогут решить проблемы с волосами и сделать их крепче.

Уход за волосами с яйцами

Яйца очень полезны, поскольку они богаты белком и минералами, необходимыми организму.

Смешайте яичные белки с чайной ложкой оливкового масла до получения густой смеси. Нанесите смесь на кожу головы, аккуратно помассируйте, оставьте на 20 минут, затем смойте тёплой водой.

Делайте упражнения

Польза физических упражнений для тела неоспорима: они помогают выглядеть стройным и здоровым. Но оказывают ли они такой же эффект на волосы?

Возможно, это вас удивит, но регулярные физические упражнения могут способствовать укреплению волос. Другими словами, физические упражнения могут замедлить или даже полностью остановить выпадение волос.

Хотя это и не панацея от выпадения волос, но оно может улучшить ваше настроение и снять стресс — одну из упомянутых выше причин выпадения волос.

Улучшите свой рацион

Ещё одна важная причина выпадения волос — неправильное питание. Если организм не получает достаточного количества питательных веществ, он покажет, что ему нужно больше цинка, железа, калия… реакциями, которые могут быть довольно заметными, например, выпадением волос на подушку каждое утро, когда вы просыпаетесь.

Лучший способ обеспечить себя разнообразными микронутриентами — это употреблять фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Питайтесь правильно, и ваши волосы снова начнут процесс здорового восстановления.

Больше спите

Сколько в среднем длится ваш ночной сон? Если ответ — менее 5 часов, то именно недостаток сна является причиной сильного выпадения волос в этот период.

Конечно, существует множество причин, которые могут повлиять на ваш сон: вам трудно заснуть и вы не можете закрыть глаза. Но какой бы ни была причина, очень важно стараться спать больше. Ведь во время сна ваш организм восстанавливается. Другими словами, даже когда вы спите, ваши волосы также становятся здоровее.

Защитите волосы от загрязняющих веществ

Ваши волосы подвержены множеству опасностей, которые угрожают их здоровью, и одна из главных опасностей — это загрязняющие вещества и токсины, поступающие из окружающей среды, пыль и даже погода.

Особенно если вы живёте в промышленном городе, вам следует принять меры для защиты волос от токсичных веществ. Собирайте волосы в пучок, покрывайте их, когда выходите из дома, или покрывайте голову шарфом.

По данным Vietnamnet