30-секундный домашний тест помогает оценить риск рака

Глотательная способность является маркером риска развития рака.

Мы глотаем сотни раз в день, даже не задумываясь об этом. Но мало кто знает, что в этом процессе задействовано более 50 различных групп мышц и нервов.

Когда в организме что-то не так — будь то пищевод, нервная система или часть мозга, которая контролирует движение, — глотание становится затруднительным.

Это ранний признак дисфагии — распространенного симптома серьезных заболеваний, таких как рак пищевода, инсульт, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и другие неврологические расстройства.

Одним из простых методов раннего выявления дисфагии является тест повторного глотания слюны (ТППС). Этот тест рекомендуется многими медицинскими работниками для первичного скрининга.

Вам просто нужно:

- Сидите спокойно, держите спину прямо, ничего не ешьте и не пейте во время теста.

- Сделайте глубокий вдох и расслабьте тело.

- В течение 30 секунд постарайтесь сглотнуть слюну как можно больше раз, не употребляя при этом никакой жидкости и пищи.

- Подсчитайте количество ласточек.

Затем сравните с данными в таблице ниже, чтобы определить, находитесь ли вы на «безопасном» уровне или имеете признаки отклонения от нормы:

- 20-39 лет: 8,5 раз

- 40-49 лет: 8 раз

- 50-59 лет: 7 раз

- 60-69 лет: 6,7 раза

- 70-79 лет: 6 раз

- От 80 лет: 4,3 раза

Если ваши результаты значительно ниже средних, это может быть ранним тревожным сигналом. Вам следует обратиться в медицинское учреждение для дальнейшего обследования.

Что говорят научные исследования?

Этот тест — не просто «сарафанное радио». Его эффективность подтверждена исследованием, опубликованным в журнале Dysphagia и проведённым группой врачей медицинского центра «Шиба» (Израиль).

В этом исследовании ученые наблюдали за 200 здоровыми людьми разных возрастных групп, стремясь определить «нормальный показатель» количества проглатываний слюны за 30 секунд.

Результаты показали, что способность к глотанию снижается с возрастом, и между мужчинами и женщинами наблюдается небольшая разница. Мужчины, как правило, делают больше глотаний, что, вероятно, связано с биологическими особенностями строения и состоянием мышц шеи и горла.

Стоит отметить, что ранее стандарт теста RSST обычно указывал минимальный порог в 3 глотка/30 секунд для всех взрослых. Однако, по мнению авторов, этого значения недостаточно для точного отражения степени снижения функции глотания в зависимости от возраста, и лёгкие случаи легко упускаются из виду.

«Способность глотания — очень важный физиологический показатель, но его часто упускают из виду. Установление новых контрольных показателей для каждой возрастной группы поможет проводить более раннюю и точную диагностику неврологических заболеваний и рака головы и шеи», — подчеркнула доцент доктор Илана Шемеш, руководитель исследовательской группы.

Затрудненное глотание — проблема не только пожилых людей

По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), дисфагия связана не только с пожилым возрастом, но может возникать и у молодых людей из-за:

- Хронический гастроэзофагеальный рефлюкс.

- Побочные эффекты лекарств (особенно седативных и антипсихотических средств).

- Врожденные дефекты у детей (заячья губа, расщелина неба).

- Неврологические расстройства или травмы головного мозга.

- Хронические заболевания легких, такие как ХОБЛ.

Во Вьетнаме ежегодно регистрируются тысячи случаев рака пищевода и гортани. Многие пациенты поступают в больницу поздно, поскольку у них наблюдаются субъективные симптомы, такие как затрудненное глотание, поперхивание во время еды и глотание слюны, которые считаются «незначительными проблемами».

Даже такое незначительное действие, как сглатывание слюны, если вовремя заметить его, может стать ранним предупреждением, которое поможет избежать серьёзных последствий в будущем. Не ждите, пока появятся явные симптомы, чтобы обратиться к врачу, ведь при многих видах рака раннее выявление — это самое главное спасение.

Уделите 30 секунд каждые несколько недель, чтобы пройти этот тест для себя и своих близких. Особенно это касается пожилых людей, людей с инсультом в анамнезе или сопутствующими заболеваниями, связанными с пищеварением или дыханием.