Обеспечиваете ли вы своего ребенка достаточным количеством витаминов и минералов?

Детей постарше можно кормить фруктами, нарезанными на небольшие кусочки, чтобы им было легче жевать. Не давайте ребёнку фрукты, когда он голоден или сыт, а давайте между основными приёмами пищи или с интервалом от 30 минут до 1 часа, рассматривая их как перекус.

Детей постарше можно кормить фруктами, нарезанными на мелкие кусочки, чтобы они могли легко жевать. Не давайте ребёнку фрукты, когда он голоден или сыт, а давайте их между основными приёмами пищи или с интервалом от 30 минут до 1 часа, рассматривая их как перекус. Фруктовые соки, богатые витамином С, такие как апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый, следует разбавлять и добавлять немного сахара. Фрукты с высоким содержанием сахара, такие как лонган, личи, джекфрут, также не следует давать детям в больших количествах. Некоторые фрукты, например, ананас, могут вызывать аллергию, поэтому будьте внимательны при употреблении фруктов и следите за тем, чтобы у ребёнка не возникло никакой реакции.

Дети должны с раннего возраста приучать себя есть много фруктов и овощей.

При введении прикорма (отлучении от груди) каждый дополнительный прием пищи должен содержать достаточное количество 4 незаменимых пищевых групп, включая углеводы, белки, жиры и зеленые овощи. В зависимости от возраста ребенка, давайте ему пищу. В каждый дополнительный прием пищи добавляйте от 1-2 ложек (5-10 г) измельченных зеленых овощей для ребенка 6-7 месяцев до 3-4 ложек (20-30 г) для ребенка 1-2 лет. Детям старше 3 лет при кормлении зелеными овощами не нужно их измельчать, достаточно измельчить их и сварить суп, смешанный с рисом, например, крабовый суп, креветочный суп, мясной суп...

Многие матери считают, что кормить детей зелёными овощами и спелыми фруктами не нужно. По многим причинам, наиболее распространённой из которых является то, что дети их не любят, поэтому они их не кормят. Многие матери считают, что мясо, рыба, яйца, молоко... являются питательными продуктами, поэтому в рационе их детей только мясо и никаких овощей. Многие матери боятся кормить своих детей зелёными овощами и спелыми фруктами, потому что беспокоятся, что их дети отравятся пестицидами... или что употребление в пищу зелёных овощей вызовет у детей зелёный стул. Есть также много матерей, которые из-за недостаточной информации думают, что употребление в пищу моркови с большим количеством витамина А полезно для здоровья их детей, поэтому они кормят её каждый день. Только когда у их детей появляется желтуха и появляется плохой аппетит, они идут к врачу и узнают, что у их детей отравление витамином А.

Все вышеперечисленные доводы матерей неверны. Необходимо изменить мышление и поведение, чтобы лучше воспитывать детей. В частности, матерям следует помнить, что овощи и фрукты, богатые витаминами, легко разрушаются при нагревании и кулинарной обработке. Поэтому для сохранения витаминов мамам не следует слишком долго варить кашу, а добавлять её в почти готовую кашу.

По данным SKDS