Простые советы, как оставаться здоровым во время путешествия

Праздники 30 апреля и 1 мая длятся 4 дня. Если вы путешествуете, запомните следующие советы, чтобы ваш отпуск был идеальным.

Проверка здоровья перед поездкой

При посещении врача необходимо четко указать цель, время и способ поездки, чтобы получить наилучшую консультацию.

Кроме того, предпоездочные медицинские осмотры также помогают врачам выявить заболевания сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, костей и суставов... Если у вас есть эти заболевания, врачи порекомендуют вам вылечить их или принять лекарства перед поездкой.

Медицинский осмотр перед поездкой будет полезен, особенно для маленьких детей и дальних поездок. Врач также предоставит родителям необходимые рекомендации для профилактики.

Ешьте и пейте умеренно и соблюдайте правила гигиены.

Питайтесь гигиенично

Путешествие — это время, когда вы позволяете себе быть «свободным», но старайтесь питаться умеренно, чтобы избежать расстройств пищеварения.

Вам следует ограничить употребление сырой, недоваренной или непривычной пищи. Старайтесь соблюдать гигиену, выбирая рестораны, которые гарантируют безопасность и чистоту продуктов, мойте руки перед едой,...

Ограничьте употребление льда, пива и алкоголя

Помимо того, что лёд может вызвать герпес в горле, он также может быть опасен для здоровья пищевых продуктов. Будьте осторожны. Лучше всего использовать кипячёную воду.

Также следует ограничить употребление пива и других алкогольных напитков. Путешествие будет более полноценным, если вы прекратите употреблять алкоголь вовремя. Это поможет избежать риска обезвоживания, усталости, даже опьянения и других несчастных случаев при чрезмерном употреблении.

Будьте осторожны с жарой

Будьте осторожны с жарой

Солнечные лучи могут повредить кожу и вызвать рак. Защитите глаза, надев солнцезащитные очки, чтобы блокировать ультрафиолетовое излучение. Носите шляпу с широкими полями, чтобы защитить лицо и голову. Также избегайте выхода на улицу с 11:00 до 15:00. В это время солнце наиболее активно. Лучший способ регулировать температуру тела — оставаться в помещении и пить много воды.

Держитесь подальше от насекомых и незнакомых животных.

Не стоит приближаться к этим животным без защитного снаряжения, какими бы милыми они ни были. Их укусы, ужаления… могут обернуться бедой.

Узнайте о медицинском обслуживании в месте назначения

Как бы хорошо вы ни подготовились, никогда не знаешь, что может случиться. Поэтому перед поездкой узнайте о наличии медицинских учреждений в месте назначения, особенно рядом с отелем. Если что-то пойдёт не так и вы не сможете справиться самостоятельно, обратитесь в ближайшее медицинское учреждение.

Лекарства, которые следует брать с собой в путешествие

- Лекарство от укачивания

- Обезболивающее, жаропонижающее

- Лекарства от расстройств пищеварения

- Медицинский массаж стоп

- Лекарства от аллергии

- Крем от насекомых

- Требуется минимальный набор первой помощи и базовые знания по оказанию первой помощи

- Лекарства, связанные с имеющимися заболеваниями

По данным VNE