Секреты питания, которые помогают 40-летней звезде выглядеть как 18-летняя девушка

Американской кинозвезде Кэндис Кэмерон Буре 40 лет, у нее трое детей, но ее красота до сих пор удивляет многих.

» Священник Нгуен Динь Тхук подстрекает прихожан

Она — известная актриса некогда популярного американского ситкома «Полный дом».

Несмотря на то, что ей 40 лет, актриса Кэндис выглядит ничуть не лучше, чем 15 лет назад.

Сейчас она относится к своему телу лучше, чем 15 лет назад, до рождения троих детей.

Ниже приведены несколько секретов, которые помогут ей оставаться молодой и здоровой:

1. Ешьте растительную пищу

Кэндис признает, что диета имеет решающее значение для поддержания ее фигуры и карьеры.

Несмотря на то, что актрисе 40 лет, она все еще молода.

Однако она не придерживается какой-либо определенной диеты, а в основном придерживается вегетарианства, изредка употребляя в пищу яйца или рыбу.

2. Избегайте молочных продуктов, рафинированного сахара и белой муки.

У Кэндис нет пищевой аллергии, и она не пытается похудеть. Хотя она не диетолог, у неё есть свои причины избегать этих ингредиентов в своём рационе, поскольку они вредны для здоровья.

3. Употребляйте углеводы перед тренировкой и белки после.

Кэндис тренируется от 30 минут до часа каждый день, но в редких случаях, например, когда она встречается со своим давним тренером Кирой Стоукс, она тратит на это больше времени — 2–2,5 часа.

Фотография Кэндис с ее персональным тренером.

Чтобы поддерживать энергию во время тренировок, Кэндис ест перед ними злаки, орехи и другие источники углеводов. Затем она перекусывает богатым белком перекусом, чтобы помочь мышцам восстановиться.

4. Ешьте разнообразную пищу.

С возрастом она старается питаться разнообразно. Каждый день на завтрак она пьёт протеиновый коктейль и предпочитает такие блюда, как киноа с капустой, свёклой, морковью, тофу или тунцом, даже когда ест вне дома.

5. Прекратите есть, прежде чем почувствуете насыщение.

«Прислушивайтесь к своему желудку и прекращайте есть, когда чувствуете сытость, но не переедание, потому что, если вы будете заставлять себя есть, вы можете потерять всю съеденную лишнюю пищу и почувствуете дискомфорт», — поделилась Кэндис.

6. Найдите партнера, который, как и вы, придерживается здорового питания.

Кэндис говорит, что они с мужем питаются одинаково. Хотя разница во вкусах не обязательно скрепит или разрушит крепкие отношения, схожесть вкусов облегчает выбор здоровой еды для вас обоих, особенно когда в будущем появятся дети. «Мы сначала готовим то, что хотим, а потом готовим что-то другое для детей», — объясняет Кэндис.

7. Готовьте дома, а не ешьте в ресторане, и разделите порции на каждого человека.

Кэндис считает семейные обеды очень важными, поэтому все пять членов семьи Буре регулярно обедают вместе.

Семья Кэндис.

Ужин часто делится на порции и количество еды для каждого человека, а не для того, чтобы вся семья могла есть вместе. Это хороший способ обеспечить соответствие питательных веществ и объёма пищи потребностям каждого человека.

8. Следуйте правилу 80%

Кэндис следует этим правилам примерно в 80% случаев. А в особых случаях, когда она идёт на вечеринки, эти правила могут немного отступать, что показывает, что правила соблюдаются.

По данным ВНН