Восстановите влагу и очистите организм в жаркие дни с помощью фруктов.

1. Арбуз:

Мастер Чыонг Туй Винь, заведующий отделением обследования Национальной детской больницы, отметил, что арбуз на 90% состоит из воды, которая насыщает организм влагой, очищает организм и улучшает состояние кожи. Арбуз также содержит антиоксиданты, витамины, противораковые соединения ликопина и многие другие вещества, способствующие укреплению иммунной системы.

2. Мангостин:

Мангостин — летний фрукт, богатый питательными веществами, минералами, витаминами, особенно ксантонами, которые помогают укрепить иммунную систему, защищая организм от проблем со здоровьем, вызванных ослабленным иммунитетом.

В восточной медицине мангостин считается прохладным, помогает очистить организм, охладиться и снять стресс.

3. Апельсины, мандарины, грейпфруты:

Цитрусовые, мандарины и грейпфруты богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему организма и предотвращает обезвоживание в жаркие дни.

4. Клубника:

Клубника на 90% состоит из воды, клетчатки и витамина С, который способствует улучшению кровоснабжения кожи, снижению светочувствительности и улучшению её структуры и текстуры. Клубнику можно есть или пить из неё сок, чтобы охладиться.

5. Ананас:

Врач Буй Дак Санг сказал, что ананас имеет кисло-сладкий вкус, нейтральные свойства, а также обладает жаропонижающим, диуретическим эффектом, благотворно влияет на селезенку и желудок, лечит тепловой удар, выводит зноб, способствует пищеварению, предотвращает рак кишечника и снижает артериальное давление.

Можно съесть плод целиком, выжать из него сок или сварить суп. Ананасовый сок помогает при кашле и боли в горле, вызванных жаром. Если во время еды вы чувствуете зуд языка, прекратите его употребление.

Употребление ананаса после еды улучшает пищеварение и снижает всасывание жиров в кровь. Ананас обладает мочегонным эффектом, что помогает бороться с повышенным артериальным давлением и снимать отёки. Поэтому ананас очень полезен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

6. Питайя:

Питайя содержит множество питательных веществ и микроэлементов, которые помогают ускорить обмен веществ в организме, способствуют детоксикации, улучшают состояние кожи и делают ее гладкой.

Этот фрукт богат клетчаткой и содержит мало сахара, что помогает в лечении диабета и ожирения.

7. Гуава:

Польза гуавы заключается в содержании антиоксидантов. Одна гуава содержит около 6% суточной нормы витамина А, который важен для здоровья глаз, иммунитета и кожи.

Гуава также богата витамином С, необходимым для подкожной клетчатки. Витамин А, витамин С, действует как мощный антиоксидант в организме, помогая защищать клетки от повреждений, вызванных различными хроническими заболеваниями.

8. Яблоко:

Врач Буй Дак Санг сказал, что яблоки сладкие, слегка кисловатые и нейтральные на вкус. Они обладают жаропонижающим эффектом, устраняют раздражение, способствуют выработке жидкости в организме, питают сердце, успокаивают ум, увлажняют лёгкие и укрепляют селезёнку и желудок. Яблоки могут помочь при гастрите, гипертонии, бессоннице, тревожности и т. д.