Добавки витамина D помогают предотвратить потерю памяти

Витамин D оказывает большое влияние на работу мозга и может помочь предотвратить потерю памяти.

Исследование, проведенное в США, проводилось с участием 382 человек в течение восьми лет, с 2002 по 2010 год. Возраст участников составлял от 60 до 90 лет, среди них были люди с нормальной когнитивной функцией, лёгкими умственными нарушениями и деменцией. Уровень витамина D и умственные способности у них измерялись ежегодно.

Попадает в организм под воздействием солнечного света и при употреблении продуктов, богатых яичными желтками, сыром и рыбьим жиром. Фото: vpr.

Результаты показали, что у людей с низким уровнем витамина D риск потери памяти в 2–3 раза выше, чем у людей с нормальным уровнем. Витамин D важен для костей и усваивается организмом благодаря воздействию солнечного света и рациону, богатому яичными желтками, сыром и рыбьим жиром.

Джошуа Миллер, профессор диетологии из США, считает, что людям, живущим в климате с недостатком солнечного света или работающим без доступа к солнечному свету, необходимо принимать добавки витамина D. Однако передозировка витамина D может быть опасна. Поэтому перед приемом добавок следует проконсультироваться с врачом.

«Эти результаты открывают новые возможности для исследований возможности использования витамина D в качестве средства для замедления снижения когнитивных функций и предотвращения деменции у пожилых людей», — добавил он.

По данным VnExpress