Спасательное плавание — стиль плавания, который увеличивает шансы на выживание в чрезвычайных ситуациях на реках, озерах и морях.

Что такое плавание ради выживания?

«Выживательное плавание» считается чрезвычайно важным навыком, особенно для тех, кто работает в морской сфере или спасательной службе. Основная цель этого навыка — помочь пловцам быстро адаптироваться к любой ситуации на воде.

Четыре основных метода выживания в плавании

Защита от утопления - статическое выживаниеРазработанный тренером Фредом Ланоу в Технологическом институте Джорджии в 1940-х годах, он стал там обязательным курсом.

Эта техника позволяет пловцу расслабить все тело, слегка согнувшись в форме буквы «С», удерживая тело чуть ниже поверхности воды, всплывая только для вдоха, а затем снова опускаясь.

Исследования показали, что нормальные люди могут оставаться на плаву в таком состоянии часами, а если бодрствуют, то и больше 24 часов.

Выживание брассом — плавание брассом с головой над водой— разновидность брасса, используемая Министерством обороны США в учебных целях. Суть этого стиля плавания заключается в том, чтобы держать голову над водой для свободного обзора и дыхания, а не плавать вверх-вниз, как при традиционном брассе.

Боковой удар - боковой ударПопулярно в армии США (TC 21‑21) и морской пехоте. Пловец наклоняет тело, используя руки для вращения веером, а ноги для движения «ножницами». Верхняя часть руки задаёт направление, нижняя часть обеспечивает толчок.

Кроль головой вверх — плавание вольным стилем с головой над водойПохож на спасательный брасс, но при этом обеспечивает высокую скорость, но голова держится выше лица, что рекомендуется во многих программах обучения спасателей.

Применение в зависимости от конкретных ситуаций

Эксперт по выживанию в плавании Трев Холленбек (США) подчеркивает важность выбора правильной техники в зависимости от ситуации.

Когдалодка перевернуласьСамый важный принцип — оставаться рядом с лодкой, держаться за что-нибудь плавучее и ждать спасения. В этом случае лучшим способом избежать затопления будет использование защитного снаряжения, чтобы дождаться возможности схватиться за ближайший плавающий объект. Если вам приходится плыть, используйте спасательный брасс или плавание на боку для экономии энергии.

При встречештормыПри сильном течении и сильном течении используйте плавание брассом и на боку. Однако рекомендуется начать с техники защиты от утопления, чтобы стабилизировать дыхание, а затем перейти на плавание брасом, чтобы двигаться медленно, но уверенно. При необходимости можно перейти на плавание на боку.

При благоприятных условиях и необходимости доплыть до берега, если направление видно, а скорость важна, специалисты рекомендуют использовать кроль головой вверх. Однако это рекомендуется только спасателям или морякам — людям, имеющим опыт действий в сложных ситуациях на воде.

Два золотых правила, которые следует запомнить

Два важных правила при несчастном случае: постарайтесь держаться за что-нибудь плавающее, а если вам приходится плыть, держите голову на плаву. Хотя поддержание головы под водой помогает уменьшить сопротивление воды в спортивном плавании, это может привести к таким опасностям, как заглатывание воды, потеря направления и столкновение с препятствиями — что крайне опасно в условиях паводка, волн и плавающего мусора.

Эксперты отмечают, что вышеприведённые инструкции представляют собой лишь базовую подготовку к навыкам выживания в условиях плавания. В действительности существует множество факторов, таких как температура, одежда, ветер. Однако, чтобы избежать непредвиденных ситуаций, тем, кто уже умеет плавать, следует освоить эти стили плавания как важный навык, необходимый для спасения жизни.