Восстанавливайте водный баланс и украшайте тело с помощью еды

Помимо того, чтобы пить достаточное количество воды каждый день для красивой, гладкой кожи и здорового тела, вам также стоит узнать больше о продуктах, которые помогут вам «запасать» больше воды в жаркие летние дни. Давайте узнаем об эффективных продуктах для увлажнения организма, которые помогут вам становиться красивее с каждым днём.

1. Арбуз

В арбузе очень мало энергии: в 100 г арбуза всего 31 калория. Поэтому употребление арбуза помогает похудеть. Арбуз не содержит жира и на 94% состоит из воды. Он способствует выведению токсинов, предотвращает отёки и улучшает обмен веществ. Аминокислоты в арбузе способствуют выведению токсинов и усвоению жиров. Кроме того, арбуз содержит множество необходимых организму питательных веществ, таких как витамины и кальций.

Как и в салате, содержание воды в ярко-красных арбузах составляет около 92%. Сладкие и прохладные дольки арбуза — простой, но очень эффективный способ охладиться в жаркие летние дни. Обычно мы всё ещё думаем об арбузе как о средстве для охлаждения, но забываем, что арбуз также отлично помогает быстро похудеть. Арбуз — это одновременно вкусно и сладко, и он также способствует стройной фигуре.

2. Ананас

Ананас — полезный для здоровья фрукт. Он давно используется в народной медицине в лечебных и косметических целях. Он восполняет запас альфа-гидроксикислоты — важного ингредиента кремов против морщин, способствует отшелушиванию омертвевших клеток и регенерации клеток кожи. Ананас — это простое, но эффективное натуральное средство для поддержания красоты.

Есть много причин, почему стоит есть ананас каждый день. Помимо большого количества витаминов С, А и таких минералов, как марганец, медь и др., ананас содержит до 85% воды. Поэтому неудивительно, что ананас входит в группу продуктов, которые часто выбирают для утоления жажды и восстановления водного баланса организма.

Витамин С в ананасе невероятно полезен для кожи благодаря своим антиоксидантным свойствам, а также помогает защитить организм, повышая устойчивость к свободным радикалам. Исследование, недавно опубликованное на сайте Новозеландского дерматологического общества DermNet NZ, показало, что кремы для кожи с витамином С могут защитить кожу от старения, вызванного солнечными лучами, и уменьшить морщины.

Регулярное добавление ананаса и других фруктов и овощей в свой ежедневный рацион — это как использование дешевых кремов против морщин и для ухода за кожей, которые дают наилучшие результаты.

3. Апельсин

Всем известно, что витамин С в апельсинах помогает при простуде, а масло, полученное из апельсиновой цедры, защищает кожу рук. После тренировки выпейте стакан свежевыжатого апельсинового сока. 85% воды в соке поможет утолить жажду. Благодаря высокому содержанию сахара апельсиновый сок способствует быстрому восстановлению сил. Около 90% ингредиентов апельсина – это вода. Помимо восполнения потребности организма во влаге, апельсиновый сок также содержит много витамина С, который способствует повышению сопротивляемости организма и поддержанию его здоровья в жаркую погоду.

4. Огурец

Огурцы содержат большинство витаминов, необходимых вам ежедневно. В одном огурце содержится витамин B1, витамин B2, витамин B3, витамин B5, витамин B6, фолиевая кислота, витамин C, кальций, железо, магний, фосфор, калий и цинк.

Чувствуете усталость после обеда? Отложите кофе и съешьте огурец. Огурцы — отличный источник витаминов группы B и углеводов, обеспечивающий быстрый заряд бодрости на несколько часов. Попробуйте помассировать один-два ломтика свежего огурца в области, которую хотите очистить, в течение нескольких минут. Фотохимические вещества в огурце укрепляют коллаген в коже, укрепляя её внешний слой и уменьшая проявления целлюлита. Регулярное применение огурцов также способствует разглаживанию морщин.

5. Йогурт

Йогурт — это не только вкусная и питательная пища, которую необходимо употреблять после каждого приема пищи, но и множество других полезных для здоровья свойств, таких как защита пищеварительной системы, укрепление иммунной системы, укрепление костей и предотвращение кариеса...

Благодаря высокому содержанию витаминов А, В1, В2 и Е, йогурт способен предотвратить окисление, сухость и ороговевание кожи, а также появление шероховатостей. Поэтому можно смело утверждать, что йогурт — идеальный косметический ингредиент, который помогает нам комплексно ухаживать за кожей и волосами.

Вместо дорогих высококачественных средств по уходу за кожей и волосами йогурт может стать чрезвычайно эффективной альтернативой для поддержания красоты осенью. Обратите внимание: следует использовать натуральный йогурт или несладкий йогурт.

По словам Сукхувадоисонга