Напитки, которые согреют ваше тело, когда температура ниже 10 градусов

Низкие температуры в эти дни способствуют лёгкому заболеванию. Приготовьте несколько напитков, чтобы согреться, когда температура опустится ниже 10 градусов, и позаботьтесь о здоровье всей семьи.

* Теплая вода

Один из самых эффективных напитков для поддержания тепла при температуре ниже -10 градусов, как сейчас. Холодная вода и алкоголь ускоряют потерю тепла организмом. Поэтому вместо стакана фильтрованной воды лучше выпивать стакан тёплой воды. Это не только согреет, но и поможет поддерживать водный баланс организма. Более того, регулярное употребление тёплой воды каждый день способствует детоксикации организма. Тем самым предотвращая старение, повышая эластичность кожи, делая её более красивой, молодой и полной жизненной силы.

* Имбирный чай

Чай — напиток, который с древних времён был неотъемлемой частью повседневной жизни вьетнамцев. Чашка горячего чая ранним утром, особенно в холодные дни, поможет согреть желудок и придаст бодрости и энергии.

Приготовить имбирный чай тоже очень просто. Нужно просто заварить чай как обычно, но разница лишь в том, что перед тем, как залить кипятком, нужно добавить несколько тонких ломтиков свежего имбиря. Согласно восточной медицине, имбирь — пряный, согревающий корень, поэтому он очень эффективно согревает желудок, борясь с простудой, и помогает предотвратить простуду.

* Горячий лимонный чай

Этот напиток обеспечит организм большим количеством витамина С, который поможет эффективно бороться с простудой. Вы можете наслаждаться этим напитком, чтобы согреться при температуре ниже 10 градусов. Для этого вскипятите холодную воду, добавьте мёд, имбирь и лимонный сок и размешайте в течение нескольких минут.

Или вы можете использовать свежий лимонный сок с мёдом в холодные дни. Свежий лимон и мёд — два продукта, которые эффективно предотвращают и борются с сухим кашлем и кашлем с мокротой — заболеваниями, которые легко подхватить в холодную погоду, особенно у детей. Просто смешайте тёплый лимонный сок, добавьте небольшую ложку мёда, хорошо перемешайте, и у вас получится питательный напиток, согревающий тело.

* Теплый фруктовый сок

Фруктовые соки, такие как апельсиновый, яблочный, виноградный, грушевый, клубничный... очень полезны для организма, снабжая его множеством минералов и витаминов A, C, E... которые помогают разгладить кожу зимой. Кроме того, фруктовые соки также способствуют уменьшению нежелательных морщин. В холодные дни можно добавить немного тёплой воды. Например, можно приготовить чашку горячего апельсинового сока, добавив в небольшую кастрюлю апельсиновый сок, немного корицы, несколько гвоздик и немного чистой воды, и кипятить на медленном огне около 15 минут. Затем удалите корицу и гвоздику и выпейте.

* Пейте теплое молоко.

Чашка тёплого молока с мёдом перед сном или после пробуждения очень полезна для дыхательных путей и поддержания температуры тела, особенно для маленьких детей. Молоко богато кальцием, и употребление молока перед сном способствует его усвоению. Белок в молоке способствует сжиганию лишнего жира.

* Горячий шоколад

Это также один из лучших напитков для борьбы с простудой при температуре ниже 10 градусов. Горячий шоколад не только согревает, но и очень полезен для здоровья, поскольку содержит флавоноиды – антиоксиданты, которые помогают предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, он содержит анандамид, который помогает поддерживать хорошее настроение после утомительного рабочего дня.

Как согреться в холодную погоду

- Уделяйте внимание согреванию частей тела, наиболее подверженных холоду: шеи, ушей, носа, рук, ног, спины... При езде на мотоцикле необходимо надевать более тёплую одежду, чем обычно. Рекомендуется надевать несколько слоёв одежды, а при выходе на улицу надевать ветрозащитную куртку и маску...

Чем холоднее погода, тем больше энергии организм тратит на борьбу с холодом, поэтому каждому следует уделять внимание потреблению достаточного количества питательных веществ. Избегайте употребления холодной пищи или продуктов, только что вынутых из холодильника, поскольку они могут легко вызвать переохлаждение организма.

- Не употребляйте алкоголь или пиво, выходя на улицу в холод, чтобы избежать инсульта.

- Ни в коем случае не принимайте ванну поздно ночью, не купайтесь слишком долго и не купайтесь на открытом воздухе, так как это может легко вызвать тепловой удар, опасный для жизни. Не следует одновременно принимать ванну и мыть голову.

- Регулярные физические упражнения помогают согреть тело, улучшить здоровье и предотвратить болезни.

По данным GiadinhNet