«Натуральные» средства для борьбы со сменой времён года

Употребление натуральных продуктов — простой и эффективный способ оставаться здоровым в смену времен года.

Смена времён года и изменение климата создают благоприятные условия для развития болезней, наносящих вред здоровью человека. Профилактика заболеваний с помощью натуральных средств минимизирует риск их возникновения, помогая нам пережить переходный период комфортно и с пользой для здоровья.

Респираторные заболевания

Ежедневное накопление загрязненного дыма и пыли в сочетании с изменяющейся влажностью воздуха из-за нерегулярных дождей и солнечной радиации может легко вызвать заболевания ушей, носа и горла, такие как фарингит, ринит, а что еще более серьезно, может привести к астме, пневмонии, бронхиту и т. д.

Помимо поддержания чистоты ушей, носа и горла, можно употреблять такие продукты, как:

-Лимон:Лимон — фрукт, обладающий антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление лимонного сока, смешанного с мёдом, или использование лимона, смешанного с солью, для ежедневного полоскания горла снизит риск возникновения боли в горле при смене времён года.

-Имбирь, лук:Эти две специи богаты аллицином, сульфгидрилом, витаминами С и В, а также минералами, которые действуют как антибиотики, помогая повысить иммунитет и предотвратить респираторные заболевания.

-Лакрица, базилик:Это два безвредных восточных средства. Привычка сосать лакрицу или пить базиликовый чай будет очень полезна для дыхательных путей в это время.

Желудочно-кишечные заболевания

Нерегулярное и негигиеничное питание часто приводит к расстройствам пищеварения. Кроме того, «тяжелый» климат, то солнечный, то дождливый при смене времён года, также способствует снижению всасывательной функции организма, вызывая потерю аппетита, утомляемость и психологическую нестабильность.

Продукты, которые эффективно поддерживают работу пищеварительного тракта:

-Сельдерей и зеленые овощи:Зелёные овощи в целом, и сельдерей в частности, содержат много клетчатки, полезной для кишечника. Лигнин и липиды в сельдерее в высокой концентрации являются антиоксидантами, способными подавлять бактерии, вредные для пищеварительной системы. Кроме того, аромат сельдерея повышает аппетит и вкусовые качества.

- Красная фасоль:Красная фасоль содержит сапонин, который стимулирует работу кишечника, обладает мочегонным и детоксицирующим действием. Красная фасоль обладает слабительным эффектом, регулирует уровень сахара в крови и полезна для людей с повышенным артериальным давлением.

- Зеленый чай:Зеленый чай содержит много детоксицирующих элементов, он стимулирует работу выделительной системы, особенно стимулирует процесс выработки мочи, что является очень хорошим путем детоксикации.

- Черный гриб:Этот продукт способен подавлять агрегацию тромбоцитов, снижать уровень холестерина и полезен при сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваниях. Он способствует синтезу и выведению пыли и шлаков из пищеварительной системы человека.

Кожное заболевание

Нестабильная погода также является причиной того, что мы подвержены проблемам с кожей: от потрескавшейся, сухой кожи до более серьезных заболеваний, таких как опоясывающий лишай, псориаз и т. д.

Поддержание чистоты тела поможет предотвратить риск кожных заболеваний. Кроме того, следует употреблять полезные для кожи продукты, такие как:

- Клубника:Такие ягоды, как клубника, малина и черника, богаты антиоксидантами. Они помогают предотвратить повреждение кожи, вызванное солнцем.

- Помидор:Помидоры — идеальный продукт для защиты клеток кожи. Ликопин, содержащийся в этом фрукте, не только стимулирует выработку коллагена, но и помогает уменьшить морщины, сохраняя молодость кожи.

- Лосось:Жирные кислоты Омега-3 в лососе являются важными ингредиентами, которые помогают коже регулировать выработку кожного сала, предотвращая сухость кожи.

- Масло:Этот фрукт богат витаминами B, E, A и эфирными маслами, которые оказывают эффективное противовоспалительное действие на кожу. Он также помогает успокоить покрасневшую и раздраженную кожу.

По данным Alobacsi.vn