Как предотвратить самые опасные заболевания, которые легко возникают в сильную жару

Борьба с обезвоживанием: укрывайтесь, чтобы предотвратить тепловой удар

Доцент кафедры педиатрии (больница Бахмай), доктор Нгуен Тиен Зунг предупредил, что тепловой удар является наиболее серьезным заболеванием, вызываемым жарой, и риск его возникновения в жаркие дни очень высок у всех, включая детей.

Заболевание возникает, когда организм теряет способность контролировать свою температуру: температура тела быстро повышается, потоотделение становится недостаточным для отвода тепла, и организм не может самостоятельно охладиться. Температура тела может достичь 39,5 градусов Цельсия и выше в течение 10–15 минут. Тепловой удар может привести к смерти или стойкой инвалидности, если не оказать своевременную помощь.

В Ханое рекордно жаркие дни. Сильная жара серьёзно влияет на здоровье, особенно вызывая тепловой удар. Иллюстрация: Тран Тхань

Разделяя эту точку зрения, доктор Лыонг Куок Чинь из отделения неотложной помощи больницы Батьмай сказал, что если людям с тепловым ударом не оказать своевременную неотложную помощь, их жизнь может оказаться в опасности.

Потому что при тепловом ударе у пациента резко повышается температура тела (может превышать 39,5 градусов Цельсия); кожа становится горячей, красной и сухой (без потоотделения); пульс учащённый и сильный; головная боль; головокружение, тошнота. В более серьёзных случаях ребёнок начинает бредить и теряет сознание.

Чтобы предотвратить тепловой удар, людям, работающим длительное время на солнце, необходимо использовать самые эффективные средства защиты, включая плотную одежду, закрывающую затылок, и широкополые шляпы, закрывающие макушку, а также средства защиты от обезвоживания. В часы пик, с 11:00 до 15:00, когда температура повышается и солнце особенно сильное, следует ограничить пребывание на открытом воздухе.

Потому что все физические нагрузки, тяжелая работа... в условиях нынешней рекордной жары очень опасны, могут вызвать тепловой шок, нарушение кровообращения, повреждение мозга.

Особенно дети, в жаркую погоду, продолжают бегать и играть, что усиливает выработку тепла, в сочетании с состоянием, когда они слишком заняты игрой и беготней на солнце, не пьют воду, поэтому они легко потеют, как после купания, бледное тело, судороги, усталость, головная боль, тошнота, рвота, обмороки; холодная и влажная кожа; частый и слабый пульс; частое и поверхностное дыхание свидетельствуют о том, что ребенок находится в состоянии теплового истощения.

При отсутствии своевременного лечения тепловое истощение может перерасти в тепловой удар. Необходимо помочь ребёнку снизить температуру тела: дать ему попить прохладной воды, искупать его в прохладной воде, обтереть прохладным полотенцем, отвести его в помещение с вентилятором или кондиционером, одеть его в лёгкую, дышащую одежду.

Если вы видите у кого-то признаки теплового удара, такие как горячая и сухая кожа, усталость, головная боль, дискомфорт, покраснение лица, рвота и диарея. Более серьёзные симптомы включают галлюцинации, изменение сознания, кому, судороги... необходимо быстро переместить пострадавшего в тень, снизить температуру тела любыми способами, например, облить его холодной водой из-под крана или обтереть мокрым полотенцем... При низкой влажности воздуха оберните пострадавшего прохладной влажной тканью и энергично обмахивайте его веером. Необходимо попросить кого-нибудь вызвать скорую помощь, одновременно пытаясь снизить температуру тела пострадавшего.

Следите за температурой тела и продолжайте меры по охлаждению, пока температура не снизится до 38,5 или 39 градусов Цельсия.

Пейте воду правильно

Доцент Зунг отмечает, что жаркая солнечная погода вызывает обильное потоотделение, что приводит к обезвоживанию и потере электролитов, особенно у детей, что может легко привести к нарушению обмена веществ. В жаркие дни людям, особенно тем, кто работает на открытом воздухе, необходимо пить много воды, и они теряют много жидкости. Поэтому им следует пить лимонный сок или разбавленную солёную воду, воду Oresol, кокосовую воду, фильтрованную воду и т. д.

Однако пейте воду правильно: не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы выпить целый стакан, а пейте активно, даже когда жажды нет. Особенно пожилым людям и детям следует всегда напоминать о необходимости пить воду, чтобы предотвратить риск обезвоживания.

Обеспечение организма достаточным количеством жидкости, использование средств защиты от солнца при выходе на улицу и ограничение пребывания на улице в периоды пиковой жары помогут предотвратить риск опасного теплового удара.

При обезвоживании у детей проявляются такие признаки, как: Сухость губ, жажда, малое количество мочи или ее отсутствие, концентрированная, темная моча; Плач без слез; Дети суетливы, раздражительны; Выглядят вялыми, апатичными, уставшими; В тяжелых случаях у детей проявляются признаки: запавшие глаза, запавший родничок, тошнота, рвота, вялость или кома.

Следите за тем, чтобы ваш организм получал достаточно жидкости. Человеку, занимающемуся физической активностью в условиях жары, следует выпивать 0,5–1 литр прохладной воды в час. Ограничьте употребление алкогольных напитков, так как они усиливают обезвоживание.