Диагностика по волосам

Тусклые, ломкие волосы свидетельствуют о том, что вы едите слишком много фастфуда, а выпадение волос на макушке и густые усы предупреждают об избытке тестостерона в организме.

Ваши волосы многое говорят о вашем внутреннем состоянии, от физического до психического. Ознакомьтесь с шестью вещами, которые журнал Prevention составил ниже, чтобы узнать больше о ваших волосах и здоровье.

Сильный стресс

Выпадение 80–100 волос в день считается нормой, но если выпадение превышает эту норму, это может быть признаком сильного физического и психологического стресса, вызванного болезнью, беременностью или депрессией. Обратите внимание, что это изменение часто проявляется только через 3–6 месяцев, что затрудняет определение причины.

Однако не стоит слишком беспокоиться: если причиной является стресс, волосы отрастут, хотя это займёт некоторое время. Кроме того, чтобы волосы быстро восстановились, спите 7,5–8 часов в сутки, занимайтесь спортом для снижения стресса и принимайте 5 мг биотина ежедневно.

Ешьте слишком много фастфуда

Если ваши волосы теряют блеск, становятся тусклыми, ломкими или редеют, пора пересмотреть свой рацион. Питание критически важно для поддержания здоровья и красоты волос. Лучше ограничить употребление фастфуда и увеличить потребление ярких фруктов и овощей.

Низкое содержание жира

Сокращение потребления жиров в надежде похудеть может привести к тому, что волосы станут тусклыми и слабыми. Жиры помогают организму усваивать витамин D, а его недостаток может привести к выпадению волос. Уделяйте особое внимание продуктам, богатым омега-3 и мононенасыщенными жирами, включая рыбий жир, авокадо, тёмный шоколад и оливковое масло. Таким образом, вы сможете похудеть, не повреждая волосы.

Слишком много тестостерона

Если вы заметили обильное выпадение волос на макушке и густые волосы на усах и руках, обратите внимание, не увеличивается ли ваша талия. Избыточный жир на животе накапливает тестостерон, который стимулирует рост волосяных фолликулов. Женщинам, желающим улучшить состояние, следует употреблять меньше сахара и регулярно заниматься спортом, чтобы уменьшить жировые отложения на животе.

Проблемы с зубами

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Investigation, показало, что люди с проблемами с волосами (например, слабыми корнями, которые легко выдергиваются из кожи головы) подвержены повышенному риску заболеваний зубов. Кератин, белок волос, играет ключевую роль в формировании зубной эмали. Мутации кератина, вызывающие выпадение волос, также способствуют размножению бактерий на зубах. Хотя это генетическое заболевание, его трудно лечить с помощью тщательной гигиены полости рта и регулярных осмотров.

Недостаток воды

Если ваши волосы теряют блеск и это сопровождается приливами, ночной потливостью и упадком сил, вы обезвожены. Пейте больше воды или ешьте продукты, богатые водой, и вы увидите заметные изменения в состоянии кожи, волос и мышц.

По данным «Семья и общество»