Диагностика по волосам

Тусклые, ломкие волосы указывают на то, что вы слишком много едите фастфуд, а выпадение волос на макушке и густые усы указывают на избыток тестостерона.

Ваши волосы многое говорят о вашем внутреннем состоянии, от физического до психического. Ознакомьтесь с шестью вещами, которые журнал Prevention составил ниже, чтобы узнать больше о ваших волосах и здоровье.

Сильный стресс

Выпадение 80–100 волос в день считается нормой, но если выпадение превышает эту норму, это может быть признаком сильного физического и психологического стресса, вызванного болезнью, беременностью или депрессией. Обратите внимание, что это изменение часто проявляется только через 3–6 месяцев, что затрудняет определение причины.

Однако не стоит слишком беспокоиться: если причиной является стресс, волосы отрастут, хотя это займёт некоторое время. Кроме того, чтобы волосы быстрее восстановились, спите 7,5–8 часов в сутки, занимайтесь спортом для снижения стресса и принимайте 5 мг биотина в день.

Ешьте слишком много фастфуда

Если ваши волосы теряют блеск, становятся тусклыми, ломкими или редеют, пора пересмотреть свой рацион. Питание критически важно для поддержания здоровья волос. Лучше всего сократить потребление вредной пищи и увеличить потребление ярких фруктов и овощей.

Низкое содержание жира

Сокращение потребления жиров в надежде похудеть может привести к тому, что волосы станут тусклыми и слабыми. Жиры помогают организму усваивать витамин D, а его недостаток может привести к выпадению волос. Уделяйте особое внимание продуктам, богатым омега-3 и мононенасыщенными жирами, включая рыбий жир, авокадо, тёмный шоколад и оливковое масло. Таким образом, вы сможете похудеть, не повреждая волосы.

Слишком много тестостерона

Если вы заметили чрезмерное выпадение волос на макушке и густую шевелюру на усах и руках, обратите внимание, не увеличивается ли ваша талия. Избыточный жир на животе накапливает тестостерон, который стимулирует рост волосяных фолликулов. Женщинам, желающим улучшить ситуацию, следует употреблять меньше сахара и больше заниматься спортом, чтобы уменьшить жир на животе.

Проблемы с зубами

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Investigation, показало, что люди с проблемами с волосами (например, слабыми корнями, которые легко выдергиваются из кожи головы) подвержены повышенному риску развития заболеваний зубов. Кератин, белок волос, играет ключевую роль в формировании зубной эмали. Мутации кератина, вызывающие выпадение волос, также могут привести к появлению бактерий на зубах. Хотя это генетическое заболевание, его можно вылечить с помощью хорошей гигиены полости рта и регулярных осмотров у врача.

Недостаток воды

Если ваши волосы теряют блеск и это сопровождается приливами, ночной потливостью и упадком сил, вы обезвожены. Пейте больше воды или ешьте продукты, богатые водой, и вы увидите заметные изменения в состоянии кожи, волос и мышц.

По данным «Семья и общество»