Как предотвратить сонливость при вождении ночью: советы водителей из уст в уста

Принеси лимон

Участник автомобильного форума в Facebook написал, что любителям и профессиональным водителям следует носить с собой лимон и небольшой нож. Если вы нервничаете и хотите спать, отрежьте ломтик лимона и пососите его, чтобы избавиться от сонливости.

Водитель автобуса пошутил, что ночным водителям следует брать с собой устрицу и бутылочку горчицы. Когда им захочется спать, они должны остановить автобус, взять бутылочку горчицы и положить её в устрицу, пока всё, что они увидят, не станет зелёным, а затем быстро съесть. Через 15 секунд они полностью проснутся и продолжат движение. Или, если автобус ходит ночью, кто-то должен сесть и поговорить с водителем.

«Если вы чувствуете сонливость, но вам все равно нужно быстро идти, остановитесь и сделайте несколько упражнений, умойте лицо водой, затем прополощите рот «Листерином», и вы немедленно проснетесь», — сказал участник xeluom2006.

Диета и обувь для поения

Г-н Туан, водитель-дальнобойщик, рассказал, что рацион питания также существенно влияет на сонливость во время вождения. Недостаток питательных веществ или переедание также могут вызывать сонливость...

«Я часто беру с собой фрукты, чтобы перекусить в дороге во время остановок. Если я буду питаться только обычной пищей, в нём не будет достаточно витаминов. Из-за недостатка витаминов мой организм ослабеет, станет менее внимательным и будет вызывать сонливость. Если я буду есть много фруктов, я не буду чувствовать сонливость за рулём. Если я не буду есть свежие фрукты каждый день, меня будет легко клонить в сон», — сказал он.

Участник под ником Tictoe поделился своим опытом, связанным с ограничением потребления пищи: бег ночью быстро пробуждает голод, а голод мешает заснуть. Если чувствуете сонливость, выключите кондиционер, опустите окно, чтобы ветер дул в лицо; или пожуйте жвачку, выпейте Red Bull и налейте воды в обувь. По словам этого участника, не вытирайте лицо мокрым полотенцем — вы сразу проснётесь, но потом будете чувствовать себя ещё более сонным.

Этот опыт использует и водитель г-н Тхань. «Когда я чувствую сонливость, я часто снимаю обувь и наливаю холодную воду в носки. Ощущение холода в ногах мгновенно пробуждает меня. Но лучше всего вздремнуть десять минут, и всё будет хорошо». Даже остановка машины и звонок кому-нибудь по телефону — эти методы очень эффективны.

Вздремните, а затем продолжайте.

Многие другие водители согласны с этим мнением. Если вы чувствуете сонливость, следует остановиться и не продолжать движение. «С психологической точки зрения, самый эффективный способ избавиться от сонливости — это... поспать. Остановитесь на прохладной обочине, вздремните 15–20 минут, а затем продолжайте движение, и всё будет хорошо», — поделился один из участников.

«Поспите 5 минут, заведите будильник на телефоне и попросите кого-нибудь вас разбудить. Проснувшись, вы будете совершенно другим человеком, чем 5 минут назад. А потом продолжите бежать 100, 200, даже 300 км для меня — не проблема. Когда доберётесь до места назначения, выспитесь и погасите долг. Гораздо эффективнее, чем 6 банок женьшеневой воды», — сказал участник по имени Тоан.