Избавьтесь от бессонницы с помощью смузи из спаржи

Бессонница может быть вызвана низким уровнем сахара в крови, тревогой, депрессией, жарой или холодом, а также кофеином. Бессонница приводит к хронической боли, высокому кровяному давлению и диабету 2 типа. По оценкам, от 23 до 34% населения мира в возрасте 65 лет и старше страдает бессонницей.

Избавьтесь от бессонницы с помощью смузи из спаржи. Смузи из спаржи помогает хорошо спать и полезен для здоровья. Фото: Shutterstock

Исследования показывают, что смузи из спаржи улучшают качество и продолжительность сна, уменьшают выраженность бессонницы и способствуют спокойному сну.

Ниже представлен рецепт смузи из спаржи для лечения бессонницы, по данным naturalnews.

Ингредиенты: 1 огурец, немного корня имбиря, 1 лимон, 1 зеленое яблоко и 9 стеблей спаржи.

Способ приготовления: Замочите спаржу в холодной воде, нарежьте огурец, лимон и яблоко кусочками. Смешайте кусочки фруктов в однородную смесь. Слейте воду, в которой замачивалась спаржа. Поместите спаржу и смесь фруктов в блендер. Выпейте смузи после обеда.

Польза для здоровья ингредиентов смузи из спаржи:

Спаржа. Этот овощ на 93% состоит из воды и богат минералами, такими как магний, который помогает организму расслабиться. Спаржа богата витаминами A, C, K, E, а также клетчаткой, которая нормализует уровень сахара в крови. Спаржа также богата фолиевой кислотой, которая оказывает расслабляющее и успокаивающее действие.

Имбирь. Имбирь — продукт, способствующий детоксикации. Он также известен как мочегонное средство. Поэтому имбирь помогает лучше спать ночью.

Огурец. Огурцы — это фрукт, который снимает стресс и усталость кожи. Огурцы успокаивают тело и обеспечивают хороший ночной сон.

По словам Тхань Ниена онлайн