111-летний мужчина все еще тренируется каждый день

Г-н Ценг родился в Японии и переехал в США в 1975 году. Сейчас ему 111 лет, он здоров и сохраняет ясный ум. Г-н Ценг рассказал, что не уделяет особого внимания чтению книг о секретах долголетия. Его простой метод — регулярные ежедневные физические упражнения и позитивный настрой.

В 80 лет г-н Ценг продолжал регулярно заниматься йогой в 6:30 утра каждый день. Он даже мог принять позу бананового дерева. В 90 лет он научился танцевать аэробику. До сих пор этот пенсионер-бизнесмен с большим энтузиазмом каждый день катается на велосипеде в спортзале. «Чем старше мы становимся, тем больше нам нужно заниматься спортом», — сказал г-н Ценг.Латимес.

Господин Ценг сказал, что не чувствует себя старым и не считает свой возраст. Тренер Мишель Додсон рассказала, что проводит занятия по фитнесу для взрослых три раза в неделю в 6:30 утра. Господин Ценг никогда их не пропускает, даже несмотря на то, что ему уже 100. «Он вдохновляет меня и всех в группе», — сказала Мишель.

«Завтракай как король, обедай как принц и ужинай как нищий» — вот философия долголетия господина Цзэна. На завтрак он обычно съедает два варёных яйца, половину грейпфрута, половину банана, хлеб с маслом и джемом, половину миски хлопьев или овсянки и стакан апельсинового сока.

Кэрол Пуйал, которая готовит и ежедневно возит мистера Цэна на тренировки, рассказала, что меняет его обеды, чтобы он лучше питался. В его меню входят блюда итальянской, китайской и мексиканской кухни. Он любит спагетти и бургеры, которые готовит Кэрол. Если они идут куда-нибудь, то первым делом мистер Цэнг ходит в «Макдоналдс». Кроме того, он каждый день катается на велосипеде в спортзале по 30 минут. Он также пьёт зелёный чай.

Его ужин состоит из супа, жареных яиц, говяжьего фарша, жареной свинины или жареной курицы. Г-н Цзэн не исключает из своего рациона никаких продуктов. Он ограничивает употребление алкоголя и табака.

В хорошую погоду Ценг и его сиделка отправляются в парк Холмби, чтобы погреться на солнышке часок-другой. «Мне нравится свежий воздух и тишина», — говорит Ценг.

Ценг рассказал, что один из его секретов долголетия — улыбаться каждый день и никогда не беспокоиться. «У меня, как и у всех, много проблем, но я бы сказал: "Забудь об этом, подумай о завтрашнем дне", — сказал Ценг.

Господин Ценг живет очень позитивной жизнью, всегда помогает людям и регулярно участвует в благотворительных программах.

Сегодня господин Ценг по-прежнему живёт счастливо, несмотря на свой возраст. Его жена также прожила очень долгую жизнь. Она скончалась в возрасте 100 лет в 2013 году. Иногда он ходит в парк отдохнуть и позагорать. Смотрители парка, охранники и гиды узнают его. Они даже шутят с туристами: «Смотрите, тот самый парень с номером 111».