Мужчинам с повышенным артериальным давлением следует заниматься спортом вечером.

Физические упражнения не могут заменить лекарства для лечения артериального давления, но занятия спортом вечером могут улучшить состояние.АзиаонеИсследование провела г-жа Клаудия Форхас из Университета Сан-Паулу (Бразилия).

Чтобы прийти к вышеуказанному выводу, г-жа Форьяз и ее коллеги случайным образом отобрали 50 добровольцев-мужчин с высоким кровяным давлением и попросили их выбрать один из трех режимов упражнений: езда на велосипеде по 45 минут 3 раза в неделю с 7 до 9 утра, езда на велосипеде по 45 минут 3 раза в неделю с 6 до 8 вечера и растяжка по 30 минут 3 раза в неделю утром или вечером.

Через 10 недель исследование показало, что у группы мужчин, которые занимались спортом вечером, значительно снизилось артериальное давление.

«Мужчинам с повышенным артериальным давлением следует заниматься спортом вечером, чтобы добиться быстрых и лучших результатов», — говорит Джорджаз. «Но если они могут заниматься только утром, это тоже нормально. Физические упражнения всё равно помогают, но эффект становится заметен позже».

Фото: Среднее значение по шкале Альфа.

В соответствии сМедицина и наука в спорте и физических упражненияхПовышенное кровяное давление серьезно влияет на миллиард человек во всем мире и ежегодно становится причиной 8 миллионов смертей, в основном от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты.

Учёные не уверены, справедливы ли эти результаты для женщин. Кроме того, единственным использованным упражнением была езда на велосипеде, поэтому вполне возможно, что другие упражнения дадут иные результаты. В ожидании дальнейших исследований каждому человеку рекомендуется регулярно заниматься спортом.

«Мой текущий совет людям с высоким кровяным давлением — сосредоточиться на регулярных физических упражнениях, а не гадать, когда им заняться», — рекомендует Дэвид Хилл, исследователь из Университета Северного Техаса (США).