Признаки того, что у вас тревога

Часто ли вы погружаетесь в невидимый страх, чувствуете физическую усталость, дискомфорт? Будьте осторожны с тревожным расстройством.

1. Чрезмерная тревожность

Основная характеристика тревожности — чрезмерные размышления. Если вы испытываете тревогу более четырёх дней в неделю на протяжении полугода, что сопровождается очень плохим настроением, влияющим на вашу работу и жизнь, у вас может быть это заболевание.

2. Проблемы со сном

Многие люди беспокоятся о чём-то перед сном, из-за чего их мозг, словно в пробке, не может расслабиться и хорошо выспаться. Даже после пробуждения им трудно успокоиться.

3. Иррациональные страхи

Вы часто находитесь в состоянии страха, даже если нет конкретного объекта страха — признак того, что вы страдаете тревожным расстройством.

4. Страх толпы

Некоторые люди страдают агорафобией и даже много думают об этом, не умея контролировать свои эмоции. Эти симптомы затрудняют им поддержание социальных отношений и даже вызывают разочарование в работе, учёбе...

5. Напряжение мышц

Частое неосознанное сжатие рук, скованность спины… усталость и дискомфорт во всем теле также являются признаками тревоги. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы снизить напряжение.

6. Повторение одного и того же снова и снова

Люди, которые, сталкиваясь с небольшой проблемой, вместо того чтобы сесть и подумать, снова и снова спрашивают об этом кого-то рядом, могут страдать от тревожности.

7. Паническая атака

Его симптомами являются внезапные чувства страха и беспомощности, обычно длящиеся несколько минут, сопровождающиеся признаками затрудненного дыхания, онемения конечностей, потливости, головной боли и упадка сил.

8. Сомневаться в себе

Многие люди имеют привычку сосредотачиваться на нескольких конкретных вопросах, а затем постоянно задавать себе вопросы, например, любят ли они своего мужа или способны ли они... У них самих нет четкого ответа, поэтому они всегда впадают в состояние усталости и тревоги.

По данным Vnexpress