Признаки того, что у вас тревога
Часто ли вы погружаетесь в невидимый страх, чувствуете физическую усталость, дискомфорт? Будьте осторожны с тревожным расстройством.
1. Чрезмерное беспокойство
Основная характеристика тревожности — чрезмерные размышления. Если вы испытываете тревогу более 4 дней в неделю в течение полугода, что сопровождается очень плохим настроением и влияет на вашу работу и жизнь, у вас может быть это заболевание.
2. Проблемы со сном
Многие люди беспокоятся о чём-то перед сном, из-за чего их мозг, словно в пробке, не может расслабиться и хорошо выспаться. Даже после пробуждения им трудно успокоиться.
3. Иррациональные страхи
Вы часто погружаетесь в состояние страха, даже если нет конкретного объекта страха — признак того, что вы страдаете тревожным расстройством.
 |
4. Страх толпы
У некоторых людей агорафобия, и им требуется много времени, чтобы об этом подумать, и они не умеют контролировать свои эмоции. Эти симптомы затрудняют им поддержание социальных отношений, и они даже испытывают разочарование от работы, учёбы и т. д.
5. Напряжение мышц
Частое непроизвольное сжатие рук, скованность спины... ощущение усталости и дискомфорта во всём теле также являются признаками тревоги. Для снижения давления следует регулярно заниматься физическими упражнениями.
6. Повторение одного и того же снова и снова
Люди, которые, сталкиваясь с небольшой проблемой, вместо того чтобы сесть и подумать, снова и снова спрашивают об этом кого-то рядом, могут страдать от тревожности.
7. Паническая атака
Его симптомами являются внезапные чувства страха и беспомощности, обычно длящиеся несколько минут, сопровождающиеся признаками затрудненного дыхания, онемения конечностей, потливости, головной боли и упадка сил.
8. Сомневаться в себе
Многие люди имеют привычку сосредотачиваться на нескольких конкретных вопросах, а затем постоянно задавать себе вопросы, которые заставляют их сомневаться в себе, например, любят ли они своего мужа или способны ли они... У них самих нет четкого ответа, поэтому они всегда впадают в состояние усталости и тревоги.
По данным Vnexpress
