Предупреждающие признаки того, что вашему организму не хватает кальция

Людям с ломкими ногтями, частыми судорогами, жесткими волосами... необходимо обратить внимание на дефицит кальция в организме, поскольку это признаки дефицита кальция в вашем организме.

1. Судороги

Это один из ранних симптомов дефицита кальция. Мышечная боль, особенно в бедрах, руках, подмышках, а также при движении или ходьбе, может быть признаком дефицита кальция.

Это один из ранних симптомов дефицита кальция. Мышечная боль, особенно в бедрах, руках, подмышках, а также при движении или ходьбе, может быть признаком дефицита кальция.

Мышечные судороги являются признаком дефицита кальция.

2. Бессонница

Это также важный признак дефицита кальция. Во многих случаях люди, не получающие достаточного количества кальция в рационе, страдают бессонницей. В некоторых случаях люди с дефицитом кальция всё равно спят, но сон недостаточно глубокий, и они просыпаются с чувством усталости.

3. Слабые и ломкие ногти

Ногтям также необходимо достаточное количество кальция, чтобы они росли крепкими и не были ломкими. Слабые и ломкие ногти также являются признаком дефицита кальция в организме.

4. Позднее половое созревание

Задержка полового созревания у девочек также может быть признаком дефицита кальция. Помимо задержки полового созревания у подростков, о дефиците кальция в организме свидетельствуют и проблемы с менструальным циклом, например, спазмы перед менструацией.

5. Низкая плотность кальция в костях

Это может привести к легким переломам костей, мышечным болям и спазмам, а у детей — к рахиту.

6. Кариес, медленный рост зубов

Кальций также является важным компонентом зубов. Поэтому дефицит кальция в организме также влияет на зубы, вызывая кариес. У детей с дефицитом кальция зубы могут расти позже, чем у детей того же возраста.

7. Остеопороз

Потеря костной массы, или остеопороз, – пожалуй, самый заметный симптом дефицита кальция. Потеря костной массы часто наблюдается у женщин в период менопаузы или постменопаузы, у которых снижается уровень эстрогена, что приводит к усвоению кальция. Это связано с тем, что организм при дефиците кальция начинает забирать его из костей для обеспечения потребностей сердца и других органов, которые в нём нуждаются.

Остеопения (ранние стадии остеопороза) и остеопороз требуют регулярного наблюдения и оценки со стороны специалистов. Большинство людей со значительной потерей костной массы — женщины, хотя мужчины и дети также могут страдать от этого заболевания.

8. Высокое кровяное давление

Высокое артериальное давление также считается одним из симптомов дефицита кальция. Поскольку запасы кальция в организме необходимы для правильной работы сердечно-сосудистой системы, крайне важно контролировать работу сердца и уровень кальция.

9. Проблемы с кишечником

Полипы толстой кишки могут развиваться из-за недостатка кальция в организме и других факторов, включая особенности питания или генетическую предрасположенность. Выбор диеты, включающей продукты с низким содержанием жира и высоким содержанием кальция, может оказывать защитное действие против рака толстой кишки.

10. Неврологические проблемы

Поскольку кальций в сочетании с магнием и витамином D помогает регулировать электрические импульсы организма, он уменьшает мышечные спазмы и судороги, которые могут возникнуть, если в организме недостаточно кальция.

По данным Alobacsi.vn