Чудо выпивания 8 стаканов воды за 1 день

Сухая кожа:Кожа — самый очевидный признак обезвоживания организма. Когда вы пьёте достаточно воды, ваша кожа становится упругой и мягкой. При недостатке воды кожа становится сухой, тусклой и склонной к появлению морщин.

Испытывающий жажду:Жажда возникает, когда организму не хватает воды для обеспечения органов. Не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы выпить воды, а пейте достаточное количество воды — 8 стаканов каждый день, чтобы помочь организму функционировать более эффективно.

Темно-желтая моча:Цвет мочи — самый простой индикатор обезвоживания. Тёмно-жёлтая моча указывает на сильное обезвоживание организма. Это значительно влияет на функцию почек.

Неприятный запах изо рта:Если вы пьете недостаточно воды, ваш организм не вырабатывает достаточно слюны, чтобы вымывать бактерии, что приводит к появлению неприятного запаха.

Головная боль:Частые головные боли также отчасти вызваны обезвоживанием. Когда организму не хватает воды, приток кислорода и крови к мозгу снижается, что приводит к головным болям.

Тяга к сладкому:Тяга к сладкому при обезвоживании возникает из-за того, что организм использует гликоген для восполнения дефицита энергии. Гликоген — это вид углевода, содержащийся во многих видах тортов и конфет.

Отсутствие концентрации:Вода переносит питательные вещества к мозгу и выводит вредные вещества, повышая эффективность работы организма. При недостатке жидкости этот процесс замедляется, что приводит к снижению концентрации и апатии.

Трудности со сном:Недостаток воды может вызвать ряд явлений, таких как храп, судороги, сухость носовых ходов, нарушение сна, плохой сон.