Очень простые движения рук и ног помогут вам проверить, какое у вас заболевание.

1. Заболевания сердца и легких

Сложите руки вместе так, чтобы каждая из них образовала перевёрнутую букву J, как показано на рисунке. Теперь обратите внимание на указательные пальцы, которые соприкасаются. Если они не соприкасаются, это означает, что ваше сердце полностью здорово.

Если между ногтями указательных пальцев нет зазора, это означает, что ваши ногти утолщены. Это означает, что крови не хватает кислорода. Причин этому много, но наиболее распространёнными являются сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с лёгкими и проблемы с пищеварением.

2. Инсульт и деменция

Поднимите ногу так, чтобы бедро стало параллельно полу, и задержитесь в этом положении на некоторое время. Если вы можете простоять так 20 минут или дольше, риск инсульта или деменции у вас низкий. И наоборот, если вам трудно балансировать на одной ноге, это говорит о проблеме с нейронными цепями мозга.

3. Анемия

Встаньте перед зеркалом и оттяните нижнее веко. Если кожа под веком розовая, всё в порядке. При анемии кожа под веком будет бледно-розовой или жёлтой.

Анемия — это состояние, при котором мышцы и ткани организма не получают достаточного количества кислорода и не могут функционировать на 100%. Если вы заметили, что бледнеете, быстро устаете или у вас одышка, обратитесь к врачу.

4. Гормональный дисбаланс и дефицит микроэлементов

Выпадение волос — естественный процесс. По словам врачей, мы теряем от 50 до 100 волос каждый день. Пройдите этот простой тест, чтобы узнать, насколько здоров ваш организм: когда ваши волосы сухие и чистые, вытяните прядь. Если выпадает всего 2-3 волоска, с вашим организмом всё в порядке. Если выпадает больше волосков, вам следует обратиться к врачу.

Существует множество причин выпадения волос, например: стресс, плохая гигиена, гормональный дисбаланс или другие серьезные проблемы со здоровьем.

5. Синдром запястного канала

Этот тест может выявить распространенное среди офисных работников, художников и велосипедистов заболевание, называемое синдромом запястного канала.

Поднимите руки так, чтобы предплечья были параллельны лицу. Попробуйте коснуться основания ладоней кончиками пальцев. Если вы можете удерживать это в течение 1-2 минут, всё в порядке. Но если вы испытываете покалывание, онемение или боль в запястьях или пальцах, у вас может быть синдром запястного канала. Это происходит, когда близлежащие ткани прорастают в срединный нерв, вызывая боль и онемение.

6. Диабет

Попросите кого-нибудь взять карандаш и ластик. Пусть он коснётся вашей стопы и пальцев ноги карандашом и ластиком соответственно. Можете ли вы определить, в каком порядке он коснётся вашей стопы?

Если вы не чувствуете её как следует, это означает, что ваши нервы работают неправильно. Низкая чувствительность может быть признаком диабета.

7. Проблемы с артериями

Лягте на пол, поднимите ноги к стене под углом 45° и задержитесь в этом положении на несколько минут. Затем обратите внимание на цвет ваших стоп. Если ваши стопы и пальцы ног бледные (почти белые), это означает, что у вас плохое кровообращение.

Периферические артерии доставляют кровь к конечностям. При закупорке артерий мышцы не получают достаточного количества кислорода, что вызывает неприятные симптомы, такие как онемение, боль и т. д. Это состояние называется заболеванием периферических артерий (ЗПА), и его трудно распознать по первоначальным симптомам. При отсутствии лечения ЗПА может привести к инфаркту и инсульту.

8. Потеря слуха

Для проведения этого теста вам необходимо находиться в тихой комнате. Поднесите руку к уху и потрите пальцы друг о друга. Слышите ли вы звук? Затем отведите руку как можно дальше от уха и потрите пальцы друг о друга. Если вы всё ещё слышите звук, ваш слух хороший.

9. Прогнозирование сердечно-сосудистых заболеваний

Поднимитесь по лестнице (8–12 ступенек), напевая песню. Можно также поговорить по телефону или что-нибудь почитать. Главное — не забывать говорить, поднимаясь по лестнице. Если вы чувствуете, как колотится сердце, и можете дышать свободно, это означает, что ваша сердечно-сосудистая и лёгочная системы работают хорошо.

Эти простые тесты не заменят медицинскую помощь, поэтому немедленно обратитесь к врачу, если у вас проявляются какие-либо необычные симптомы.