Не допускайте ошибок, которые могут привести к деформации вашего ребенка.

Врожденные пороки развития — чрезвычайно опасные осложнения, возникающие во время развития ребенка в утробе матери.

Большинство врождённых пороков развития возникают в первые три месяца беременности. Эти пороки развития можно обнаружить до рождения ребёнка, но во многих случаях они обнаруживаются только после рождения. Это опасное осложнение никому не нужно, но риск не застрахован, если мать не проявляет осторожности или не знает о беременности.

Следующие полезные рекомендации помогут женщинам снизить риск врожденных дефектов у плода и помочь матерям родить здоровых, красивых детей.

Планирование беременности

Поскольку врождённые пороки развития чаще всего встречаются в первые три месяца беременности, крайне важно тщательно спланировать её. За 3–6 месяцев до беременности женщинам следует сделать прививки от опасных заболеваний, таких как краснуха, грипп… и соблюдать сбалансированное, научно обоснованное питание, а также отказаться от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя, пива…

Физическое обследование

Независимо от того, беременны ли вы или планируете беременность, регулярные медицинские осмотры крайне важны. Если вы планируете беременность, вам и вашему супругу следует немедленно пройти обследование репродуктивного здоровья, чтобы врач мог дать вам рекомендации по питанию и образу жизни, подходящим для скорейшего зачатия. Приём добавок, таких как фолиевая кислота, до беременности крайне важен для предотвращения врождённых пороков развития.

Здоровое, разумное питание

Рацион беременной женщины или женщины, планирующей беременность, должен включать четыре основные группы продуктов: крахмал (крупы, рис, овес и т. д.); овощи (особенно темно-зеленые); фрукты (не используйте бутилированный фруктовый сок); молоко и молочные продукты; белок (мясо, рыба) и жир (рыба или орехи).

Женщинам не следует есть слишком много, а следует разделить приемы пищи на несколько приемов в день и питаться научно.

Избавьтесь от вредных привычек

Курение, прием антибиотиков и употребление алкоголя матерями подвергают плод высокому риску врожденных дефектов. Поэтому с момента планирования беременности и на протяжении всего периода беременности женщинам следует отказаться от этих вредных привычек.

Регулярно занимайтесь спортом

Физические упражнения всегда приветствуются беременными женщинами, поскольку они приносят много пользы, например, помогают им оставаться здоровыми, легко рожать и быстро восстанавливаться после родов. Подходящими видами спорта для беременных женщин являются ходьба, бег трусцой, плавание или йога.

Отдых

Усталость — очень распространённый симптом у беременных женщин. Как облегчить это состояние? Лучший способ снизить утомляемость для женщин — много отдыхать. Матери необходимо спать достаточное количество времени — 8 часов в сутки. Также рекомендуется вздремнуть около 30 минут, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.

Чтобы легко заснуть, мамам следует лежать на мягком матрасе и покупать себе мягкие подушки.

Дополнительный прием фолиевой кислоты и железа

Приём 400 мг фолиевой кислоты в день поможет снизить риск врождённых дефектов головного и спинного мозга плода. Беременным женщинам также необходимо принимать около 30 мг железа в день для снижения риска анемии. Для большей безопасности матери следует проконсультироваться с врачом, который непосредственно наблюдает за беременностью.

Пейте много воды.

Акушеры всегда рекомендуют беременным женщинам выпивать достаточное количество воды (6–8 стаканов в день), включая фильтрованную воду, фруктовые соки и молоко. Темно-желтый цвет мочи является признаком недостатка жидкости в организме. Употребление достаточного количества воды во время беременности поможет организму поддерживать повышенный объем крови.

Не напрягайтесь

Во время беременности женщинам следует избегать работы, которая вызывает стресс. Стресс может непреднамеренно негативно повлиять на развитие плода. Женщинам следует ограничить посещение мест, вызывающих грусть, таких как похороны, больницы и посещение больных. Матери, поставьте безопасность плода на первое место.

По данным Discovery - ПК