Похудейте, просто выпивая воду

Похудение с помощью воды — простой и очень эффективный способ. Вам не нужно «страдать» строгими диетами или тратить деньги на посещение салонов красоты… чтобы избавиться от «лишнего жира», вы всё равно можете эффективно похудеть, правильно употребляя воду.

- Важно понимать, что употребление воды быстро насыщает желудок, но при этом не содержит калорий. Поэтому вода — очень эффективный напиток для похудения. Большее количество воды поможет вам меньше есть. Исследования показали, что увеличение потребления воды увеличивает способность сжигать калории.

Пейте много воды и не ешьте. Имейте в виду, что некоторые люди, испытывающие жажду, часто хотят есть больше, чем пить. Если вы не пьёте достаточно воды в течение дня, потребление калорий снизится.

- Пейте воду перед едой. Если вы хотите похудеть, выпивайте два стакана воды перед едой. Исследование показывает, что употребление воды перед едой позволяет усвоить 75% калорий, содержащихся в пище.

— Плавание или аэробика в воде помогут вам похудеть, вода может сжигать до 11% калорий в минуту. Старайтесь не пить холодную воду, так как она возбуждает аппетит.

Другие виды использования воды

Снижение стресса:Примерно 70% вашего тела состоит из воды. При обезвоживании ваше тело и разум окажутся в кризисной ситуации. К тому времени, как вы почувствуете жажду, ваша внутренняя агидратация уже будет довольно серьёзной. Чтобы уменьшить стресс от обезвоживания, держите на столе стакан воды или спортивную бутылку и пейте часто.

Выведение токсинов:Вода помогает выводить токсины из организма, особенно из пищеварительного тракта. Почки — единственный орган, фильтрующий воду, и их функционирование полностью зависит от неё. Когда вы пьёте достаточное количество воды, токсины также выводятся из организма через потоотделение.

Уход за кожей:При обезвоживании на коже появляются морщины. При достаточном увлажнении кровеносные сосуды не видны, что придает коже более естественный и здоровый вид. Обильное питье воды сделает кожу более яркой и здоровой. Вода — эффективное натуральное средство для красоты. Вода помогает бороться с экземой, сухостью кожи и покраснениями, увлажняя кожу...

Вода также помогает удалить загрязнения, улучшает кровообращение, делает кожу более гладкой, красивой и оказывает увлажняющее действие на кожу.

По данным Gia dinh.net - NM