Похудейте с помощью метода глубокого дыхания, как японцы

Бывший японский актер Рёсукэ Мики похудел и добился тонкой талии после 50 дней применения методов глубокого дыхания, которые помогли укрепить мышцы и сжечь лишний жир.

По данным Medical Daily,Для бывшей японской актрисы Мики Рёсукэ похудеть так же легко, как дышать. Японцы предпочитают щадящие методы снижения веса, а не изнуряющие тренировки в спортзале, как на Западе.

Мики разработал метод глубокого дыхания, эффективный и популярный среди молодёжи. За 50 дней он успешно похудел на 12 кг и уменьшил объём талии на 13 см. Глубокий вдох, полный выдох из лёгких и сильный выдох через живот активизируют и постепенно подтягивают мышцы живота, сжигая лишний жир и помогая укрепить талию.

Рёсукэ Мики в среднем возрасте имеет подтянутое тело и не имеет жира на животе. Фото: MD

Дыша в правильной позе для уменьшения жира на животе, необходимо отметить:

- Руки вытянуты, удобно и естественно.

- Держите спину прямо, слегка откиньтесь назад так, чтобы спина и ноги образовали прямую линию.

- Одна нога назад, одна нога вперед,скрестите ноги, перенеся вес на заднюю ногу.

- Подними свою попу.

Выполнить метод в 2 этапа:

Действие 1:

- Сделайте глубокий вдох, проталкивая весь воздух из живота и легких в нос.

- Этот процесс занимает около 3 секунд.

Действие 2:

- Сильно выдохните, вытолкните весь воздух, широко откройте рот, можете громко крикнуть, чтобы усилить толчок. Одновременно напрягите мышцы живота.

- Этот процесс занимает около 7 секунд.

По словам Рёсукэ Мики, усердная практика 3–5 раз в день, с каждым вдохом и выдохом по 6 раз, помогает избавиться от лишнего жира и развеять страх перед слишком большой талией.

Инструкции по методам дыхания для похудения:

По данным VNE