Зеленый лук — отличное лекарство от остеопороза и переломов костей

Зелёный лук — кладезь всех необходимых организму питательных веществ. Он способствует укреплению костей, регулирует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье сердца.

Помогает укрепить кости

В 12 г зелёного лука содержится 20 мкг витамина К и 1,6 мг витамина С. Оба эти витамина необходимы для роста и поддержания крепости костей. Женщины, в частности, могут предотвратить остеопороз и переломы костей, регулярно употребляя зелёный лук.

Помогает регулировать уровень сахара в крови

Зелёный лук помогает организму накапливать аллилпропил и хром. Аллилпропил снижает уровень сахара в крови, а хром регулирует уровень сахара в крови, снижая уровень инсулина. Поэтому зелёный лук — лучший овощ для регулирования уровня сахара в крови.

Поддерживайте здоровье сердца

Зеленый лук полезен для сердца. Хром, витамин B6 и сера способствуют здоровью сердца. Хром не только снижает уровень триглицеридов и вредного холестерина, но и повышает уровень полезного холестерина в организме. Таким образом, он защищает сердце и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Регулярное употребление зеленого лука помогает контролировать артериальное давление благодаря содержанию калия. Зеленый лук полезен для сердца, а также значительно снижает риск инсульта.

Помогает предотвратить рак

Регулярное употребление зелёного лука также снижает риск развития некоторых видов рака. Благодаря содержанию кверцитина, кемпферол/кверцитин в зелёном луке может предотвращать рост раковых клеток в толстой кишке. Кемпферол в зелёном луке снижает риск развития рака яичников как минимум на 40%.

Помогает уменьшить воспаление

Зелёный лук может значительно уменьшить воспаление в организме. Это связано с его способностью блокировать ферменты, вызывающие воспаление. Считается, что употребление зелёного лука обладает противовоспалительным и антигистаминным действием.

Помогает повысить иммунитет

Зелёный лук — богатый источник фитохимических веществ, которые значительно укрепляют иммунную систему и нейтрализуют ферменты, ответственные за образование свободных радикалов в организме человека. Употребление зелёного лука значительно снижает повреждение клеточных тканей и ДНК.

Помогает улучшить зрение

Дефицит витамина А может вызвать ряд нарушений зрения, включая куриную слепоту. Один стебель зелёного лука содержит 24 микрограмма витамина А, который может преобразовываться в ретинол и поддерживать здоровье глаз.

Таким образом, зеленый лук является источником важных питательных веществ и витаминов, отвечающих за здоровое функционирование глаз, сердца и организма в целом.

По данным AloBacsi.vn