Будьте красивы перед сном!

(Baonghean.vn) — Сон играет важную роль для кожи, красоты и фигуры человека. Никакая косметика или диета не способны защитить красоту так же, как крепкий сон.

И чтобы получить максимальную пользу, перед сном следует следовать этим принципам:

1. Здоровый ужин:

Ужин должен содержать ограниченное количество соли и жира.

Постарайтесь исключить или сократить потребление соли и алкоголя на ужин, чтобы избежать отёков лица и вокруг глаз по утрам. Ужин с высоким содержанием соли и жиров создаст ощущение тяжести и усталости в организме, а также не позволит переварить всю пищу, что приведёт к избыточному накоплению жира.

Чтобы избежать набора веса и обеспечить крепкий сон, следует употреблять в пищу приготовленные на пару, отварные и овощные блюда, а также не переедать на ужин. Не ешьте слишком много перед сном.

2. Снятие макияжа и уход за кожей:

Перед сном необходимо полностью удалить макияж с лица. Очищать кожу вокруг глаз следует медленно и осторожно. Можно использовать ватный диск, смоченный водой, а затем аккуратно протереть сухим ватным диском. Неправильное очищение может привести к покраснению и опуханию глаз.

Возьмите влажные чайные пакетики и положите их на глаза на 10 минут, промокните насухо, затем нанесите крем для век.

Влажные чайные пакетики приложите к коже вокруг глаз на 10 минут, высушите, затем нанесите крем для глаз. После умывания промокните лицо щелочной водой, затем нанесите крем. Для жирной или склонной к акне кожи рекомендуется использовать маску.

Перед сном помассируйте лицо, умойтесь с мылом, затем нанесите растительное масло (например, растительное) вокруг глаз для питания и предотвращения морщин. Кончиками пальцев нанесите масло с витамином Е, аккуратно потрите, затем нанесите крем и помассируйте руки.

3. Замачивание ног:

Перед сном распарьте ноги в тёплой воде и обеими руками помассируйте пальцы ног, подошвы и подъёмы стоп. Перед сном растяните пальцы ног на 5 секунд, затем сожмите их на 5 секунд, повторите упражнение 5 раз с каждой стороны. Этот метод поможет вам снять всю усталость, накопившуюся за день.

4. Выпейте стакан молока перед сном.

Перед сном посмотритесь в зеркало и сделайте лицо красивым: например, сияющей улыбкой. Спать с хорошим настроением очень полезно для красоты. В помещении необходимо поддерживать определённую влажность воздуха, заниматься умеренными физическими упражнениями, например, гулять.

5. Выберите правильную подушку и обратите внимание на позу во время сна:

Выберите хорошую подушку, с удобным положением, чтобы избежать мешков под глазами и отёков лица. Идеальная толщина подушки — 12–14 см, мягкая, упругая, с наполнителем из синтетического хлопка, чехол — из мягкой ткани, тёплых тонов...

Подушка не должна быть слишком тонкой, чтобы поддерживать голову и шею в удобном положении, но и не слишком толстой и жёсткой, так как это может вызвать боль в шее и анемию. Лучше всего выбирать подушки средней высоты с плоской поверхностью, слишком высокие подушки могут вызывать усталость шеи.

Вам следует выбрать правильную позу для сна, поскольку она оказывает большое влияние на лицо, область головы и улучшает состояние кожи шеи и лица.

Чт Чт

(Синтетический)