Займитесь уходом за собой перед сном!

(Baonghean.vn) — Сон играет важную роль для кожи, красоты и фигуры человека. Никакая косметика или диета не способны защитить красоту так же, как крепкий сон.

И чтобы получить максимальную пользу, перед сном следует следовать этим принципам:

1. Здоровый ужин:

Ужин должен содержать ограниченное количество соли и жира.

Постарайтесь исключить или сократить потребление соли и алкоголя на ужин, чтобы избежать отёков лица и глаз по утрам. Ужин с высоким содержанием соли и жиров создаст ощущение тяжести и усталости в организме, что не позволит переварить всю пищу, что приведёт к накоплению жира.

Чтобы избежать набора веса и обеспечить крепкий сон, следует употреблять в пищу приготовленные на пару, варёные овощи и не переедать за ужином. Не ешьте слишком много перед сном.

2. Снятие макияжа и уход за кожей:

Перед сном необходимо тщательно снять макияж. Очищать кожу вокруг глаз следует медленно и аккуратно. Можно использовать ватный диск, смоченный водой, а затем аккуратно протереть сухим ватным диском. Недостаточное очищение может привести к покраснению и отёку глаз.

Возьмите влажные чайные пакетики и положите их на глаза на 10 минут, промокните насухо, затем нанесите крем для глаз.

Влажные чайные пакетики приложите к коже вокруг глаз на 10 минут, высушите, затем нанесите крем для глаз. После умывания промокните лицо щелочной водой, затем нанесите крем. Для жирной или склонной к акне кожи рекомендуется использовать маску.

Перед сном помассируйте лицо, умойтесь с мылом, затем нанесите растительное масло (например, растительное) вокруг глаз для питания и предотвращения морщин. Кончиками пальцев нанесите масло с витамином Е, аккуратно потрите, затем нанесите крем и помассируйте руки.

3. Замачивание ног:

Перед сном распарьте ноги в тёплой воде и обеими руками помассируйте пальцы ног, подошвы и подъёмы стоп. Перед сном растяните пальцы ног на 5 секунд, затем сожмите их на 5 секунд, повторите упражнение 5 раз с каждой стороны. Этот метод помогает снять усталость, накопившуюся за день.

4. Выпейте стакан молока перед сном.

Перед сном посмотритесь в зеркало и сделайте себе самое лучшее выражение лица: например, сияющую улыбку. Спать с бодрым настроением очень полезно для красоты. В помещении необходимо поддерживать определённую влажность воздуха, заниматься умеренными физическими упражнениями, например, гулять.

5. Выберите правильную подушку и обратите внимание на позу во время сна:

Выберите хорошую подушку, которая будет правильно лежать, чтобы избежать мешков под глазами и отёков лица. Идеальная подушка должна быть толщиной 12-14 см, мягкой, эластичной, с наполнителем из синтетического хлопка, чехол из мягкой ткани, тёплых тонов...

Подушка не должна быть слишком тонкой, чтобы поддерживать голову и шею в удобном положении, но и не слишком толстой и жёсткой, так как это может вызвать боль в шее и анемию. Лучше выбирать подушки средней высоты с плоской поверхностью, слишком высокие подушки могут вызывать усталость шеи.

Вам следует выбрать правильную позу для сна, поскольку она оказывает большое влияние на лицо, голову и улучшает состояние кожи шеи и лица.

Чт Чт

(Синтетический)