Что съесть сегодня? 7-дневное питательное меню из 6 вкусных и простых в приготовлении блюд, которые никогда не наскучат всей семье.
Еженедельное меню поможет вам сделать семейные обеды сытными, питательными и «наесться риса», не беспокоясь о том, что вам станет скучно.
Если вы ищете идеи, как разнообразить семейные блюда, сохранив при этом их питательность, 6 блюд ниже станут идеальным решением. Только знакомые ингредиенты, простота приготовления, но привлекательные вкусы — вы можете чередовать приготовление в течение недели, чтобы разнообразить вкусовые гаммы и сделать питание более вкусным для всей семьи.
1. Суп из семян лотоса и ямса со свиными ребрышками
Освежающее, питательное, помогает охладиться и повысить выносливость. Свиные рёбрышки, тушёные с семенами лотоса, ямсом и зелёной фасолью, обеспечивают естественную сладость, нежное мясо и прозрачный, ароматный бульон.
2. Остро-кислый тертый картофель
Хрустящий картофель в сочетании с легкой кислинкой уксуса и ароматом чеснока, дополненный зеленым и красным сладким перцем, создает яркие цвета, стимулирующие вкусовые рецепторы.
3. Морской окунь на пару с зеленым луком
Сладковатое и нежное мясо рыбы, приготовленное на пару с имбирем и зеленым луком, помогает сохранить все питательные вещества, а в сочетании с соевым соусом для приготовленной на пару рыбы создается умеренно насыщенный и легкий вкус.
4. Тушеные свиные ребрышки с тофу-кожицей
Маринованные рёбрышки, приготовленные на пару с мягкой, жирной корочкой из тофу, ароматизированные чесноком и имбирём. Уникальное блюдо, богатое белком.
5. Куриные крылышки в кока-коле
Сладкий вкус Coca-Cola пропитывает каждый кусочек куриного крылышка, а в сочетании с соевым соусом создает привлекательный золотисто-коричневый цвет. Подается с горячим рисом, что делает это блюдо чрезвычайно «рисоемким».
6. Баклажаны с соевым соусом
Мягкие жареные баклажаны, пропитанные насыщенным соусом из соевого соуса и болгарского перца, отлично сочетаются с рисом и снабжают организм большим количеством клетчатки и витаминов.
С этим питательным меню на 1 неделю вы не только сэкономите время на приготовление пищи, но и всегда будете уверены в том, что блюда будут сытными, сбалансированными и подойдут по вкусу многим членам семьи.
