Курение после тренировки — ненаучная привычка.
(Baonghean.vn) — Никотин в сигаретах повышает концентрацию внимания. Именно поэтому после каждой утомительной тренировки или соревнования многие курильщики часто дышат и курят одновременно.
Курение вредно для всех, включая спортсменов. Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что употребление стимуляторов во время тренировок негативно сказывается на здоровье спортсменов. Согласно последним исследованиям, сигареты содержат более 4000 различных химических веществ, которые вступают в различные реакции с организмом. Наиболее вредными из них являются никотин, угарный газ и смолы.
Курение после интенсивной тренировки оказывает огромное влияние на сердце спортсмена. Как и мышцы и все остальные органы тела, сердцу необходим кислород для функционирования. Однако сигаретный дым снижает запасы кислорода в организме, вырабатывая углекислый газ, который чрезвычайно токсичен. В результате сердце вынуждено биться сильнее обычного, чтобы обеспечить организм необходимым кислородом. Более того, никотин в сигаретах также действует как стимулятор, заставляя сердце биться чаще обычного во время тренировки или соревнований спортсмена.
После тренировки спортсменам необходимо много кислорода и свежего воздуха. Однако сигаретный дым сужает дыхательные пути, что приводит к затруднению дыхания. Согласно исследованию Медицинской школы Университета Рочестера, курение после тренировок и соревнований также повышает риск хронического отёка слизистых оболочек, затрудняющего дыхание. Смола — токсичное вещество, содержащееся в сигаретном дыме, — также снижает эластичность лёгких, затрудняя снабжение их кислородом и детоксикацию.
Курение после тренировки увеличивает содержание угарного газа в крови. Это вещество может оказывать серьёзное воздействие на функцию мозга, приводя к потере памяти, снижению зрительной активности, нарушению двигательных навыков и даже к когнитивным нарушениям.
После тренировки люди естественным образом впадают в состояние усталости, поскольку теряют много энергии. Курильщикам требуется больше времени на восстановление, чем тем, кто тренируется с умом, поскольку сигаретный дым значительно снижает количество кислорода, поступающего в сердце и другие органы. Никотин в сигаретах также стимулирует ферментацию липопротеинлипазы, что приводит к усилению расщепления липидов, снижению синтеза жиров или подавлению инсулина, что приводит к потере аппетита и затруднению усвоения необходимых питательных веществ.
