Мороженое – это круто и вкусно, но 4 группам людей его есть не стоит

В соответствии сHealthlineБольшинство сортов мороженого содержат много калорий и добавленного сахара, но при этом мало питательных веществ. Мороженое с низким содержанием жира и без сахара по-прежнему высококалорийно и может содержать другие вредные подсластители.

Мороженое — популярный летний десерт. Иллюстрация: Willflyforfood

Есть много дополнительных строк

Не секрет, что мороженое переполнено сахаром. Многие сорта содержат 12–24 г добавленного сахара на порцию всего 65 г. Рекомендуется потреблять не более 50 г сахара в день при типичной диете в 2000 калорий.

Поэтому одна или две небольшие порции мороженого могут легко превысить дневную норму.

Кроме того, чрезмерное потребление сахара связано со многими проблемами со здоровьем.здоровье, включая ожирение, болезни сердца, диабет и жировую болезнь печени.

Высокое содержание калорий и низкое содержание питательных веществ

Мороженое калорийно, но содержит мало питательных веществ, за исключением кальция и фосфора.

Если вы едите мороженое изредка, вам не нужно беспокоиться о нехватке питательных веществ. Однако, если вы регулярно заменяете мороженым продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты, овощи или цельнозерновые продукты, в вашем рационе может наблюдаться дефицит необходимых витаминов и минералов.

Кроме того, высокая калорийность мороженого может привести к набору веса, если вы будете есть его слишком много.

Может содержать вредные для здоровья добавки

В состав многих сортов мороженого входят такие ингредиенты, как искусственные ароматизаторы, добавки и консерванты, которые отрицательно влияют на здоровье.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) запретило несколько искусственных ароматизаторов, включая бензофенон, из-за их связи с раком, выявленной в исследованиях на животных. Эти соединения часто встречаются в мороженом и некоторых других десертах.

Кроме того, мороженое часто содержит искусственные пищевые красители. Гуаровая камедь, пищевой загуститель и текстуризатор, безопасна, но её применение связано с лёгкими побочными эффектами, такими как вздутие живота и спазмы.

Некоторые виды мороженого содержат множество добавок и красителей. Иллюстрация: Wallpaperaccess

По данным India Herald, вот кому следует воздержаться от мороженого:

ПервыйЛюдям, желающим похудеть, не стоит употреблять мороженое, поскольку некоторые его виды содержат трансжиры. Это один из основных факторов, способствующих ожирению, поскольку он накапливает жир в области живота.

ПонедельникБеременным женщинам следует ограничить употребление мороженого, поскольку во время беременности снижается секреция пищеварительных соков и ферментов, а функция пищеварительного тракта ослабевает. Если беременная женщина ест слишком много мороженого, это приводит к резкому сужению кровеносных сосудов пищеварительного тракта, что приводит к таким симптомам, как боль в животе и диарея, что может негативно повлиять на развитие плода.

Вторник,Детям в период роста и развития не следует употреблять мороженое. Дети более подвержены аллергии на пищевые добавки в мороженом. Более того, употребление слишком большого количества мороженого перед едой не только влияет на аппетит, но и может вызвать сильную стимуляцию пищеварительного тракта, что может привести к дискомфорту.

СредаДиабетикам категорически следует избегать мороженого, поскольку содержание добавленного сахара в этом десерте слишком велико. Однако сегодня на рынке представлено мороженое, специально предназначенное для диабетиков, которое полностью не содержит сахара и содержит лишь небольшое количество подсластителей.