Не делайте этого натощак.

Ви Линь DNUM_CAZAJZCABI 20:12

Когда вы голодны, не совершайте этих ошибок, иначе это повлияет на ваше пищеварение и будет очень вредно для вашего желудка.

Dùng thuốc chống viêm: Aspirin, paracetamol và các loại thuốc chống viêm không steroid khác (NSAID) không thể uống khi dạ dày trống rỗng. Nó không chỉ làm giảm hiệu quả của thuốc mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng (như chảy máu dạ dày).
Приём противовоспалительных препаратов: аспирин, парацетамол и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) не следует принимать натощак. Это не только снижает эффективность препарата, но и может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем (например, желудочное кровотечение).

Uống cà phê: Ngay cả cà phê đã khử caffein cũng kích thích sự sản xuất axit có thể gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề tiêu hóa khác nếu uống khi dạ dày trống rỗng. Nhất là khi không ăn bữa sáng mà uống cà phê có thể dẫn đến thiếu hụt serotonin và tâm trạng uể oải suốt cả ngày.
Употребление кофе: Даже кофе без кофеина стимулирует выработку кислоты, что может вызвать изжогу и другие проблемы с пищеварением, если употреблять его натощак. Особенно, если вы пропускаете завтрак и пьёте кофе, это может привести к дефициту серотонина и перепадам настроения в течение дня.

Uống rượu và nước có ga: Nếu uống rượu khi đói, sẽ dẫn đến đau dạ dày và lượng đường trong máu thấp. Lúc đó, có thể xảy ra các hiện tượng chóng mặt, đổ mồi hôi, lạnh và đói cồn cào. Đặc biệt, nếu lượng đường trong cơ thể xuống quá thấp sẽ dẫn đến hôn mê.
Употребление алкоголя и газированной воды: употребление алкоголя натощак может привести к боли в желудке и снижению уровня сахара в крови. В это время могут возникнуть головокружение, потливость, холод и чувство голода. В частности, если уровень сахара в крови упадёт слишком низко, это может привести к коме.

Nhai kẹo cao su: Axit tiêu hóa được tạo ra trong khi bạn nhai kẹo cao su sẽ phá hủy lớp niêm mạc của dạ dày; ăn quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến viêm dạ dày. Khoa học cũng đã chứng minh rằng những người nhai kẹo cao su sẽ thích đồ ăn vặt (khoai tây chiên, kẹo) hơn là trái cây và rau quả, điều này sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.
Жевательная резинка: Пищевая кислота, вырабатываемая при жевании, разрушает слизистую оболочку желудка; чрезмерное употребление жвачки может привести к гастриту. Научно доказано, что люди, жующие резинку, предпочитают вредную пищу (чипсы, конфеты) фруктам и овощам, что может привести ко многим проблемам со здоровьем.

Đi ngủ: Đói bụng rất dễ dẫn đến hạ đường huyết khiến chúng ta không ngủ được. Thiếu ngủ làm tăng mức độ kích thích tố gây đói. Đây là lý do tại sao chúng ta ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau sau khi bỏ bữa tối. Cách tốt nhất là dùng các sản phẩm từ sữa vì chúng chứa magiê và canxi. Những yếu tố này sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Ложь спать: Чувство голода может легко привести к снижению уровня сахара в крови, что может помешать нам уснуть. Недостаток сна повышает уровень гормонов голода. Вот почему мы едим больше на следующий день после пропуска ужина. Лучший способ — употреблять молочные продукты, поскольку они содержат магний и кальций. Эти элементы помогут вам хорошо спать.

Tập luyện cường độ cao: Có ý kiến cho rằng tập thể dục khi đói sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Sự thật là điều đó không ảnh hưởng đến việc đốt cháy chất béo. Tập luyện khi đói thậm chí làm giảm tác dụng do cơ thể thiếu năng lượng. Nếu bạn có vấn đề tiêu hóa, bạn nên có một bữa ăn nhẹ trước tập thể dục vì hoạt động thể chất sẽ sản xuất dịch dạ dày có hại.
Высокоинтенсивные тренировки: Существует миф, что тренировки натощак сжигают больше калорий. На самом деле, они не влияют на сжигание жира. Тренировки натощак могут даже снизить этот эффект из-за недостатка энергии в организме. Если у вас есть проблемы с пищеварением, перед тренировкой следует слегка перекусить, так как физическая активность способствует выработке вредного желудочного сока.

Uống nước cam, quýt: Các loại axit chứa trong trái cây họ cam quýt kích thích dạ dày trống rỗng và nó đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị viêm dạ dày hoặc có nguy cơ phát mắc nó.
Употребление апельсинового сока: кислоты, содержащиеся в цитрусовых, раздражают пустой желудок, что особенно опасно для людей, страдающих гастритом или находящихся в группе риска его развития.

По данным vov.vn
Копировать ссылку

Избранная газета Nghe An

Последний

х
Не делайте этого натощак.
ПИТАТЬСЯ ОТОДИНCMS- ПРОДУКТНЕКО