Как контролировать и снижать уровень мочевой кислоты

Мочевая кислота — конечный продукт распада пуринов. При высоком уровне мочевой кислоты она откладывается в суставах.

Мочевая кислота часто откладывается в суставе большого пальца ноги, что приводит кподагра

Мочевая кислота – виновник подагры

Большинство измочевая кислотаМочевая кислота фильтруется почками и выводится из организма с мочой. Небольшая её часть также выводится с калом. Но если мочевой кислоты вырабатывается слишком много, и почки не могут выводить её из крови естественным путём, её уровень в крови повышается.

Как контролировать и снижать уровень мочевой кислоты.

Подагру часто называют «болезнью богачей». Кристаллы мочевой кислоты откладываются не только в суставах, но и в сухожилиях, почках и других тканях. Эти кристаллы также могут образовывать камни в почках, выводя их с мочой.

Продукты, которые вы едите, в значительной степени способствуют повышению уровня мочевой кислоты. Уровень мочевой кислоты повышается из-за богатой белком диеты, включая мясо и алкоголь.

Если у вас подагра, вам следует обратить внимание на следующие рекомендации по питанию:

Избегайте употребления алкоголя.

Избегайте кофеина (кофе, чая, газированных напитков, шоколада).

Избегайте употребления в пищу органов животных, мяса, рыбы, моллюсков и птицы.

Сократите потребление растительных белков.

Пейте много воды, это будет способствовать выведению мочевой кислоты.

Избегайте всех быстрорастущих продуктов, таких как: побеги бамбука, спаржа, грибы, бобовые ростки, мята (слоновье ухо), поскольку они увеличивают скорость синтеза мочевой кислоты в организме.

Ешьте больше фруктов и овощей (кроме перечисленных выше).

Людям с ожирением или избыточным весом, страдающим подагрой, следует разработать план постепенного снижения веса. Если вес снижается слишком быстро или слишком быстро, уровень мочевой кислоты может повыситься из-за дифференциации собственных клеток организма, что приводит к боли при подагре.

Некоторые моменты, на которые следует обратить внимание:

Высокий уровень мочевой кислоты может спровоцировать приступы подагры. Однако не у всех людей с высоким уровнем мочевой кислоты есть подагра, и не у всех больных подагрой наблюдается повышенный уровень мочевой кислоты.

По данным вьетнамской семьи