Восстановите силы с помощью витаминов и минералов

Современная жизнь делает многие пары холодными в постели, потому что им приходится слишком много переживать, заботиться и решать. Поэтому, чтобы помочь им восстановить...

Поэтому, чтобы помочь вернуть необходимое возбуждение в половой жизни, некоторые из перечисленных ниже препаратов могут стать настоящим спасением.

Продукты, богатые витамином В, полезны для половой жизни.

витамины группы В

Витамины группы B отвечают за метаболизм жиров, белков и углеводов, способствуя лучшему обмену веществ в организме и увеличивая потребление избыточной энергии, вырабатываемой органами. Ежедневное добавление небольшого количества витамина B в рацион помогает организму избежать усталости и запоров.

Витамины группы B в большом количестве содержатся в отрубях, молоке и молочных продуктах, дрожжах, мясе, яичных желтках, а также в свежих фруктах и ​​овощах. В организме человека некоторые из них синтезируются кишечными бактериями.

Витамин B2 (рибофлавин) играет важную роль в питании кожи и слизистых оболочек. При его недостатке слизистая оболочка становится тоньше, повреждается, кровеносные сосуды становятся мелкими и хрупкими. Повреждение женских половых органов становится более серьёзным: типичными симптомами являются сухость влагалища и лёгкая заложенность слизистой оболочки. У мужчин наблюдается затруднение эякуляции, боль во время полового акта.

Витамин B12 (кобаламин) помогает предотвратить потерю энергии организмом во время полового акта. При дефиците B12 у мужчин снижается выработка спермы, а питательной жидкости для сперматозоидов становится недостаточно, поэтому сперма слабеет и испытывает дефицит питательных веществ.

Витамин B1 (тиамин) улучшает кровообращение, обеспечивает энергией и является антиоксидантом, помогая вам выглядеть моложе, счастливее и увереннее в присутствии мужа.

Витамин В3 (содержится в брокколи, картофеле, помидорах) препятствует синтезу половых гормонов.

Витамин В5 (содержится в грибах и семенах) влияет на выработку адреналина, помогая снизить стресс, чтобы вы всегда были готовы к веселью.

Витамин B6 (содержится в мясе, печени, почках, дрожжах и зародышах злаков) помогает поддерживать энергию организма, увеличивает выработку лейкоцитов для борьбы с инфекциями, помогает бороться с заболеваниями, связанными с патологиями предстательной железы, и помогает мужчинам сохранять хорошее настроение. Таким образом, витамин B6 способствует повышению сексуального желания у мужчин.

Витамин D (кальциферол) в большом количестве содержится в сливочном масле, яйцах, печени и мясе. Этот витамин помогает поддерживать здоровье, делая мужчин более гибкими и энергичными в «важных делах». Эндокринные нарушения, особенно у женщин в пременопаузе, менопаузе и андропаузе, влияют на усвоение и метаболизм витамина D, поэтому люди в этом возрасте часто страдают заболеваниями костей и суставов.

Все эти факторы мешают вашей личной жизни: вы не сможете хорошо отжиматься из-за боли в спине или хруста в суставах. Поэтому вам следует начать принимать витамин D как можно раньше, с 30 лет женщинам и с 35 лет мужчинам.

И другие вещества

Цинк помогает поддерживать объём спермы и стабильный уровень тестостерона для здоровья сперматозоидов. Хорошими источниками цинка являются устрицы, постная говядина...

Аргинин — это аминокислота, продукт белкового обмена в организме, способствующий увеличению количества и подвижности сперматозоидов. В высоких дозах аргинин расширяет кровеносные сосуды и улучшает эрекцию. Аргинин в большом количестве содержится в шоколаде, мясе, рыбе...

Коэнзим Q10 также является антиоксидантом. Он концентрируется преимущественно в митохондриях сперматозоидов, отвечая за выработку энергии для сперматозоидов. Продукты, богатые этим веществом: нежирное мясо, яйца птицы,...

L-карнитин входит в состав сперматоцитов и семенной плазмы, играя важную роль в воспроизводстве сперматозоидов и повышении их подвижности. У мужчин с большим количеством здоровых сперматозоидов уровень L-карнитина обычно выше. Ацетил-L-карнитин — это сложный эфир L-аргинина, который играет важную роль в стабилизации мембран сперматозоидов, обеспечивая их энергией для повышения подвижности и движения.

Фруктоза — важнейший компонент спермы, источник энергии для сперматозоидов. Снижение уровня фруктозы снижает качество спермы и повышает её коагуляцию.

Селен — мощный антиоксидант, который, как полагают, способствует сохранению целостности хвостика сперматозоида и повышению его подвижности, что позволяет сперматозоидам быстро двигаться к яйцеклетке для оплодотворения. У мужчин почти 50% селена содержится в яичках и семявыносящих протоках. Селен в большом количестве содержится в продуктах с твёрдой оболочкой, таких как устрицы, лобстеры, яичные желтки, цельнозерновые продукты, грибы и т. д.

По здоровью и жизни