Какой самый большой фестиваль здоровья для любителей спорта пройдет в Нгеане в 2024 году?

На фестивале Vietnam Fit Fest Vinh 2024 упражнения разработаны таким образом, чтобы помочь участникам достичь наилучшего психического и физического состояния.

PIYO с изогнутой доской

Piyo — это уникальная система упражнений, сочетающая пилатес и йогу, которая обеспечивает баланс между силой, выносливостью и гибкостью. В то время как пилатес фокусируется на укреплении мышц живота, спины и улучшении осанки, йога помогает повысить гибкость, улучшить работу дыхательной системы и обрести душевное спокойствие благодаря правильной позе и дыхательным техникам.

Сочетание Piyo с баланс-бордом или балансировочной доской улучшит равновесие, укрепит основные группы мышц и обогатит тренировочный опыт. Этот метод подходит как для новичков, так и для опытных атлетов.

Медитация с колокольчиками (медитация с колокольчиками) — это форма медитации, в которой звук колокольчика используется как инструмент для погружения ума в состояние покоя, сосредоточения и просветления. Колокольчик в медитации может быть маленьким (ручным) или большим (большим). Звук колокольчика считается средством, помогающим медитирующему вернуться к себе, отпустить отвлекающие мысли и обрести внутренний покой.

Медитация с колоколом зародилась в буддизме и популярна в дзен-буддийских традициях Восточной Азии, таких как Япония, Китай и Вьетнам. В буддизме звук колокола считается символом пробуждения и просветления. Звук колокола напоминает нам о необходимости вернуться в настоящий момент, успокоить ум и практиковать осознанность.

Каждый желающий, от новичков до опытных медитаторов, может присоединиться к этому сеансу медитации, отбросить суету повседневной жизни и оказаться в тихом и энергичном месте.

Акро-йога

Акро-йога — это современная форма йоги, сочетающая в себе элементы традиционной йоги, гимнастики и акробатики. Она требует тесной координации между двумя или более практикующими, что позволяет создавать красивые и креативные позы. Акро-йога — это одновременно и форма физических упражнений, и духовный опыт, способствующий укреплению доверия между участниками.

На этом семинаре инструкторы научат вас основным техникам, которые помогут обрести уверенность и силу, необходимые для акро-йоги. Независимо от того, новичок вы или опытный практикующий, вы научитесь работать с партнёром, чтобы выполнять движения безопасно и эффективно.

Акро-йога подходит как новичкам, так и тем, кто имеет опыт занятий йогой или фитнесом. Однако, учитывая её сложность и необходимость сочетания различных элементов, практикующим следует пройти обучение под руководством опытного инструктора и отработать базовые движения, прежде чем переходить к более сложным.

Расслабьтесь и отдохните в кресле

Этот метод использует стул в качестве опоры для создания поз и движений, которые растягивают, расслабляют и укрепляют позвоночник. Стул помогает практикующим достичь поз, которые могут быть трудны или невозможны без поддержки, особенно новичкам или тем, у кого есть проблемы с позвоночником.

На этом фестивале занятия проводятся под руководством профессиональных инструкторов по йоге. Занятия подходят как новичкам, так и людям с проблемами позвоночника.

Медитация единства

Медитация единства — это форма йогической медитации, направленная на объединение элементов тела, разума и духа. Цель этого метода — помочь практикующему ощутить внутреннюю гармонию и чувство единения со всей Вселенной.

В тихой и торжественной обстановке инструкторы проведут вас через упражнения медитации от базовых до продвинутых, подходящие для любого уровня. Сеансы медитации не только помогают снизить стресс и тревогу, но и развивают осознанность, помогая достичь состояния равновесия и гармонии в жизни.

Приветствие Солнцу

Сурья Намаскар — это серия из 12 поз йоги, выполняемых последовательно, часто в сочетании с дыханием. Это одно из самых популярных упражнений йоги, помогающее наполнить энергией тело и разум.

Когда день сменяется сумерками, практикуйте приветствие солнцу, погрузитесь в состояние глубокого покоя и расслабления и завершите день с обновленной энергией и спокойствием.

Тренировка поможет вам обрести баланс тела и разума, укрепить здоровье и выносливость. Эта серия упражнений не только поможет вашему телу стать более гибким, укрепить мышцы, но и станет идеальным способом снять стресс и обрести внутреннюю гармонию. Это также возможность насладиться особой тренировкой на фоне умиротворяющего заката в парке Eco Central Park.

Touch - Adjust - Quality Workshop

Инструкторам по йоге или тем, кто мечтает стать инструктором, посвящен семинар «Прикосновение и исправление качества», который проводит тренер Йоги Сюань — президент Федерации йоги Даклак, национальный судья, член комитета по правилам, соревнованиям и выступлениям Федерации йоги Вьетнама.

Здесь эксперты поделятся своим опытом и методиками отработки и коррекции поз для учеников, помогая им достигать оптимальных результатов тренировок, обеспечивая при этом безопасность. Вы узнаете о новейших методах поддержки и развития упражнений для практикующих — от базовых до продвинутых.

Посещение семинара «Прикосновение к качеству» поможет вам продвинуться дальше по карьерной лестнице в йоге, открывая для себя новые методы и креативные подходы к преподаванию йоги.

Пилатес и терапия

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Она направлена ​​на развитие мышечной силы, гибкости и равновесия посредством выполнения контролируемых упражнений. Пилатес в первую очередь фокусируется на «корпусе» тела — мышцах живота, поясницы, бёдер и ягодиц. Упражнения выполняются на коврике или с использованием специального оборудования, обеспечивающего поддержку и интенсивность, подходящую каждому человеку.

Пилатес-терапия сочетает в себе традиционные техники пилатеса с методами физиотерапии для лечения травм или содействия реабилитации. Занятия проводятся физиотерапевтом, эрготерапевтом или тренером для обеспечения безопасности и эффективности; они полезны для людей, восстанавливающихся после травм, пожилых людей и всех, кто хочет улучшить общее самочувствие без чрезмерной нагрузки на организм.

Семинар даёт базовые знания и навыки пилатеса как эффективного метода лечения для людей с проблемами позвоночника и осанки. Семинар открыт для всех, особенно для тех, кто страдает от распространённых болей и проблем с осанкой. Семинар также включает практические занятия, в которых вы сможете принять участие и получить оперативную обратную связь от экспертов, которые помогут вам научиться безопасно и эффективно корректировать и улучшать осанку.

Участникам семинара предлагается 20 бесплатных сеансов релаксации и расслабления позвоночника.

Inside Flow — Йога под музыку

Inside Flow Yoga — это современная практика йоги, в которой музыка играет центральную роль, превращая каждую практику в уникальный и увлекательный опыт. Inside Flow сочетает ритм музыки с движениями йоги, создавая идеальную синхронизацию разума, тела и души. Inside Flow Yoga идеально подходит для тех, кто хочет бросить себе вызов и открыть для себя новый вид йоги.

Дискуссия о йоге – профессия нашего времени

Панельная дискуссия «Йога — профессия эпохи» посвящена новым тенденциям, карьерным возможностям и навыкам, необходимым для успеха в быстрорастущей индустрии йоги. Ведущие эксперты отрасли поделятся своим опытом и дадут советы о том, как будущие инструкторы йоги могут построить карьеру — от открытия собственной студии до работы в медицинских организациях…

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться здесь:https://vietnamfitfest.com.vn/