Какие орехи полезно есть в праздник Тет

кешью

В соответствии сHealthlineКешью богаты витаминами и минералами, поддерживают иммунную систему, обогащают кровь, снижают риск сердечных заболеваний...

Сырые кешью часто используются для приготовления веганских блюд. Семена также обжаривают и солят, превращая их в вкусную закуску, особенно во время Тет.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника богаты полезными жирами, витаминами и минералами. Они богаты витамином Е, который обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и полезен для людей с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

каштан

28 граммов каштанов содержат 176 калорий, 9 граммов жира, 3,5 грамма клетчатки, 6 граммов белка и множество других питательных веществ.

Каштаны очень полезны для людей с сердечными заболеваниями, поскольку снижают уровень вредного холестерина.

Семена тыквы

Семена тыквы содержат значительное количество жиров, магния и цинка. Поэтому они полезны для сердца, простаты, являются антиоксидантами и способствуют профилактике рака.

Арахис

Арахис помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Беременные женщины, регулярно употребляющие арахис, снижают риск развития астмы и кожных аллергий у младенцев.

Орехи макадамия

Этот орех содержит много мононенасыщенных жиров, полезных для здоровья сердца. Орехи макадамия также богаты такими питательными веществами, как витамин Е, магний, белок и клетчатка, которые помогают снизить стресс и воспаление.

Грецкий орех

Грецкие орехи богаты Омега-3, которая полезна для здоровья сердца и мозга, стабилизирует артериальное давление и кровообращение.