Советы по защите кожи в сухой сезон

Зимой погода становится сухой и холодной, уход за кожей становится как никогда необходимым как для мужчин, так и для женщин.

В отличие от жаркого лета и прохладной осени, зимняя погода часто приносит дискомфорт, особенно коже. Наиболее заметное изменение здоровья каждого человека касается кожи. Если вы работаете или проводите время на открытом воздухе, зима – главный разрушитель кожи. Из-за холодного ветра, перепада температур и низкой влажности кожа становится сухой, обезвоженной, а также начинает трескаться, кровоточить и повреждается. Если вам не приходится много работать на открытом воздухе, даже ежедневное воздействие холодного зимнего воздуха также негативно сказывается на вашей коже.

Дерматолог Медицинского центра Монтефиоре, Нью-Йорк, США, г-н Картик Кришнамурти отметил, что зимой часто возникают кожные заболевания, такие как экзема, сухость кожи и обветренные губы, которые при сильном обветривании могут привести к кожным инфекциям. Причина в том, что в сухую погоду организм теряет влагу, из-за чего кожа становится более сухой, чем в другие времена года. Поэтому, чтобы защитить кожу зимой, следуйте рекомендациям американских дерматологов.

Избегайте использования мыла зимой.

Мыло часто является сильным антисептиком, поэтому оно удаляет естественные масла, защищающие кожу от обезвоживания. Если вы пользуетесь мылом много раз в день, естественный защитный слой кожи постепенно теряется, что приводит к её сухости и растрескиванию. Если вам приходится пользоваться мылом или моющими средствами каждый день, приобретайте мягкие моющие средства для защиты кожи зимой.

Медицинские эксперты рекомендуют использовать мыло только для мытья очень загрязненных участков, таких как подмышки, пах, руки и ноги, а для купания следует использовать гель для душа.

Увлажняйте кожу

После купания следует использовать увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость кожи. Используйте крем с церамидами, пока кожа ещё влажная. Керамиды – это естественный компонент рогового слоя кожи, который играет важную роль в поддержании её здоровья и защите от старения, защищая внутренние компоненты кожи, такие как коллаген, эластин, влагу и т. д.

Увлажнение кожи также помогает избежать зуда. Согласно исследованиям Университета Брауна, нормальная кожа выделяет органические кислоты, которые помогают ей стать жирной и эластичной, предотвращая проникновение бактерий и загрязнений. В холодную погоду кожа не потеет, а органические кислоты вызывают её сухость, вызывая зуд. Многие люди испытывают зуд до такой степени, что расчесывают кожу до крови, что является зудом, связанным с погодой. Поэтому, чтобы уменьшить зуд, необходимо обеспечить коже достаточное увлажнение.

Не купайтесь в слишком горячей воде.

Купание в слишком горячей воде приводит к потере кожей влаги и натуральных масел, что усугубляет сухость кожи. Используйте только достаточно тёплую воду и принимайте ванны непродолжительное время. Слишком продолжительное купание приводит к потере защитного слоя кожного сала, что приводит к сухости кожи и её быстрому старению.

Носите защитную одежду

Зимой, помимо одежды, необходимо брать с собой средства защиты кожи, такие как шапки и шарфы, перчатки и носки, чтобы избежать контакта с холодной и сухой средой таких частей тела, как лицо, руки и ноги. Без защиты кожа в этих зонах легко повреждается, что может привести к растрескиванию, сухости губ, обморожению или образованию морщин на руках...

Пищевые добавки

Обеспечивать организм продуктами, полезными для кожи, никогда не помешает, особенно холодной зимой. Доктор Кришнамурти отметил, что витамин B очень важен для здоровья кожи и восстановления её сухости. Этот витамин содержится в индейке, тунце, злаках, бобах, бананах... Алкоголь способствует потере витамина B организмом, что в свою очередь ухудшает состояние кожи.

Есть и другие витамины, очень полезные для кожи, например, витамин С, поэтому употребление цитрусовых, перца, помидоров... тоже очень полезно. Витамин С помогает смягчить и осветлить кожу, помогает организму увеличить выработку коллагена, делая кожу гладкой, эластичной и омолаживающей... Витамин Е считается «другом» красивой кожи, поскольку он делает её более увлажненной, молодой, обладает антиоксидантными свойствами и уменьшает пигментацию кожи... Витамин Е в изобилии содержится в соевых продуктах, злаках, орехах, ростках...

Избегайте солнечного света

Зимнее солнце также может повредить кожу. Многие не знают, что зимнее солнце вреднее летнего, поскольку зимой ветрено и солнце менее заметно, поэтому перед выходом на улицу необходимо использовать солнцезащитный крем.

Увлажняет кожу

Если сухой зимний климат не обеспечивает вашей коже достаточное увлажнение, создайте его самостоятельно. Увлажнитель воздуха – отличное решение. Установите подходящий уровень влажности в зависимости от погоды, температуры в помещении и на улице. Резкое изменение температуры и влажности может нанести ещё больший вред коже, вызывая сухость и шелушение.

Зимой следует купаться только один раз в день.

Максимальное время пребывания в ванне или душе за один сеанс — 5–10 минут. Многие думают, что купание увлажняет кожу. Это совершенно верно, если вы принимаете холодную ванну, но зимой для здоровья нам необходимо принимать горячую ванну, поэтому отрегулируйте температуру воды так, чтобы она была достаточно влажной. Чем горячее вода, тем суше кожа.

Пейте достаточно воды

Если вы носите слишком много одежды, вы будете потеть, что также является одной из причин сухости кожи. Чтобы уменьшить потоотделение, необходимо увеличить потребление воды, чтобы избежать обезвоживания зимой, когда погода сухая.

По данным SKDS