Советы по защите кожи в сухой сезон

Зимой погода становится сухой и холодной, уход за кожей становится как никогда необходимым как для мужчин, так и для женщин.

В отличие от жаркого лета и прохладной осени, зимняя погода часто приносит неприятные ощущения, особенно для кожи. Наиболее заметное изменение здоровья каждого человека касается кожи. Если вы работаете или работаете на открытом воздухе, зима — главный разрушитель кожи. Из-за холодного ветра, перепада температур и низкой влажности кожа человека становится сухой, обезвоженной и, что ещё серьёзнее, трескается, кровоточит и повреждается. Если вы редко работаете на открытом воздухе, даже ежедневное воздействие холодного зимнего воздуха может негативно сказаться на вашей коже.

Дерматолог Медицинского центра Монтефиоре, Нью-Йорк, США, г-н Картик Кришнамурти отметил, что зимой часто возникают кожные заболевания, такие как экзема, сухость кожи и обветренные губы, которые при сильном обветривании могут привести к кожным инфекциям. Причина в том, что в сухую погоду организм теряет влагу, из-за чего кожа становится более сухой, чем в другие времена года. Поэтому, чтобы защитить кожу зимой, следуйте рекомендациям американских дерматологов.

Избегайте использования мыла зимой.

Мыло часто является сильным антисептиком, поэтому оно удаляет естественные масла, защищающие кожу от обезвоживания. Если вы используете мыло много раз в день, оно постепенно удаляет естественный защитный слой кожи, вызывая сухость и трещины. Если вам приходится пользоваться мылом или моющими средствами каждый день, приобретайте мягкие моющие средства для защиты кожи зимой.

Медицинские эксперты рекомендуют использовать мыло только для мытья очень загрязненных участков, таких как подмышки, пах, руки и ноги, а при купании следует использовать гель для душа.

Увлажняйте кожу

После купания следует использовать увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость кожи. Используйте крем с церамидами, пока кожа ещё влажная. Керамиды – это естественный компонент рогового слоя кожи, который играет важную роль в поддержании её здоровья и защите от старения, защищая внутренние компоненты кожи, такие как коллаген, эластин, влагу и т. д.

Увлажнение кожи также помогает избежать зуда. Согласно исследованиям Университета Брауна, нормальная кожа выделяет органические кислоты, которые помогают ей стать жирной и эластичной, предотвращая проникновение бактерий и загрязнений. В холодную погоду кожа не потеет, а органические кислоты делают кожу сухой, вызывая зуд. Многие люди испытывают зуд до такой степени, что расчесывают кожу до крови, что является зудящим заболеванием, связанным с погодными условиями. Поэтому, чтобы уменьшить зуд, необходимо обеспечить коже достаточное увлажнение.

Не принимайте ванну со слишком горячей водой.

Купание в слишком горячей воде приводит к потере кожей влаги и натуральных масел, что усугубляет сухость кожи. Используйте только достаточно тёплую воду и принимайте ванны непродолжительное время. Слишком продолжительное купание приводит к потере защитного слоя кожного сала, что приводит к сухости кожи и её быстрому старению.

Носите защитную одежду

Зимой, помимо одежды, необходимо брать с собой средства защиты кожи, такие как шапки и шарфы, перчатки и носки, чтобы избежать контакта с холодной и сухой средой таких частей тела, как лицо, руки и ноги. Без защиты кожа в этих зонах легко повреждается, что может привести к растрескиванию, сухости губ, обморожению или образованию морщин на руках...

Пищевые добавки

Обеспечивать организм продуктами, полезными для кожи, никогда не помешает, особенно холодной зимой. Доктор Кришнамурти отметил, что витамин B очень важен для здоровья кожи и восстановления её сухости. Этот витамин содержится в индейке, тунце, злаках, бобах, бананах... Алкоголь способствует потере витамина B организмом, что в свою очередь ухудшает состояние кожи.

Есть и другие витамины, очень полезные для кожи, например, витамин С, поэтому употребление цитрусовых, перца, помидоров... тоже очень полезно. Витамин С смягчает и осветляет кожу, помогает организму увеличить выработку коллагена, делая кожу гладкой, эластичной и омолаживающей... Витамин Е считается «другом» красивой кожи, поскольку он увлажняет кожу, делает её молодой, обладает антиоксидантными свойствами и уменьшает пигментацию кожи... Витамин Е в изобилии содержится в соевых продуктах, злаках, орехах, ростках...

Избегайте солнца

Зимнее солнце также может повредить кожу. Многие не знают, что зимнее солнце вреднее летнего, поскольку зимой ветрено и меньше солнца, поэтому перед выходом на улицу необходимо использовать солнцезащитный крем.

Увлажняет кожу

Если сухая зимняя погода не обеспечивает вашей коже достаточного увлажнения, создайте его самостоятельно. Увлажнитель воздуха – отличное решение. Установите подходящий уровень влажности в зависимости от погоды, температуры в помещении и на улице. Резкие перепады температуры и влажности могут нанести ещё больший вред коже, вызывая сухость и шелушение.

Зимой следует купаться только один раз в день.

Максимальное время купания в ванне или душе за один сеанс — 5–10 минут. Многие думают, что купание увлажняет кожу. Это совершенно верно, если вы принимаете холодный душ, но зимой для здоровья нам необходим горячий душ, поэтому отрегулируйте температуру воды так, чтобы она была достаточно влажной. Чем горячее вода, тем суше кожа.

Пейте достаточно воды

Если вы носите слишком много одежды, вы будете потеть, что также является одной из причин сухости кожи. Чтобы уменьшить потоотделение, необходимо восполнять запасы воды в организме, чтобы избежать обезвоживания зимой, когда погода сухая.

По данным SKDS