Сливы спелые и вкусные, разве их жарко есть каждый день?

Сливы родом из Китая. Сегодня в мире выращивают около 20 сортов слив. Во Вьетнаме сливы также являются деликатесом северо-западного региона.

В это время года каждая семья покупает сочные, хрустящие сливы, чтобы съесть их или приготовить из них вкусные соки и салаты. Так полезно ли есть их каждый день?

Сливовый сок. Фото: Foodaciously

1. Сливы считаются «кладезем питательных веществ».

Сливы чрезвычайно богаты питательными веществами. Они низкокалорийны и богаты витаминами, такими как A, C и K. Эти витамины необходимы организму для борьбы с болезнями, укрепления иммунной системы и защиты от вредного воздействия свободных радикалов.

2. Сливы помогают поддерживать здоровье сердца.

Употребление слив может снизить уровень холестерина и риск развития опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов сливы полезны для сердца и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Сливы не только способствуют снижению уровня холестерина, но и артериального давления. Добавление слив в ежедневный рацион поможет сохранить здоровье сердца.

В торт добавлены сливы. Фото: Приятного аппетита.

3. Сливы богаты клетчаткой.

Сливы богаты клетчаткой, что полезно для пищеварительной системы. Увеличение потребления клетчатки помогает эффективнее контролировать уровень сахара в крови.

Употребление достаточного количества клетчатки также помогает предотвратить запоры и расстройства желудка. Клетчатка действует как естественное слабительное, но её избыток может привести к диарее. Поэтому употреблять её следует умеренно.

4. Сливы укрепляют кости.

Сливы богаты фосфором, магнием и калием. Эти минералы важны для формирования и регенерации костей, поддерживая их крепость.

Употребление слив может помочь снизить риск таких заболеваний, как остеопороз и артрит.

5. Делает кожу яркой и здоровой

Сливы — это фрукт, который помогает поддерживать здоровье и сияние кожи. Благодаря богатству антиоксидантов, сливы защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвращают её повреждение.

Витамин А, содержащийся в сливах, помогает предотвратить появление прыщей и устранить шрамы на коже.

Сливы также чрезвычайно богаты витамином С, который помогает улучшить состояние кожи и удалить темные пятна и шрамы на лице.

Просто съедайте 4-5 слив в день, и вы получите массу пользы для здоровья. Воспользуйтесь этим, пока сезон слив ещё продолжается!./.